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2021年

セリア通信２０２０年バックナンバー

	タイトル	特集１	特集２	Date
No.645	「貧血」〜その取組と成果	なんでだろう？	生活のリズムを整える	2020年1月7日
No.646	「貧血」〜その取組と成果２	寒いときのなんでだろう	水を飲む	2020年1月14日
No.647	「貧血」〜その取組と成果３	尿の色のなんでだろう	独りのときこそ	2020年1月21日
No.648	「貧血」〜その取組と成果４	ココ一番での体調不良	ウォーミングアップを入念に	2020年1月28日
No.649	故障が貧血の原因に！？	ごはんと大豆	うがい、手洗い	2020年2月4日
No.650	故障が貧血の原因に！？その２	朝はカラダが動かない？	歯を磨こう	2020年2月11日
No.651	脂肪を燃やすには　その１	フォアフット着地	毎日洗濯しよう	2020年2月18日
No.652	脂肪を燃やすには　その２	間食	毎日測定しよう	2020年2月25日
No.653	食べてはいけない〜アスリート編〜その１	ご飯と豚肉の相性	情報収集に努めよう	2020年3月3日
No.654	食べてはいけない〜アスリート編〜その２	トイレが心配	空気を入れ替えよう	2020年3月10日
No.655	春に多いトラブル ~過敏性腸症候群~	納豆がない！	キャップを被ろう	2020年3月17日
No.656	春に多いトラブル ~疲労骨折~	厚底シューズ４％	３つの密をつくらない	2020年3月24日
No.657	春に多いトラブル ~かくれ貧血~	着込んで練習？	収束するまで	2020年3月31日
No.658	春に多いトラブル ~ストレス~	朝練をする理由	挨拶	2020年4月7日
No.659	春に多いトラブル ~体脂肪の増加~	買い占め	お味噌汁をつくろう	2020年4月14日
No.660	時間と栄養その１「朝食」	早食い	今こそ、ＯＮＥチーム！	2020年4月21日
No.661	時間と栄養その２「朝食・昼食と本練習」	今こそ早朝ラン	思いを綴ろう	2020年4月28日
No.662	時間と栄養その３「持久力の保持」	筋肉づくり	筋肉の名前	2020年5月5日
No.663	時間と栄養その４「タイミングと役割」	野菜を食べるわけ	腹八分	2020年5月12日
No.664	時間と栄養その５「カラダのリズムとエトセトラ」	疲労骨折とシンスプリント	脳トレ	2020年5月19日
No.665	自主練習中に増えたトラブル	熱中症予防はお早めに	歯磨き	2020年5月26日
No.666	部活動再開に向けて	目が充血するわけ	掃除の徹底	2020年6月2日
No.667	故障中の食生活その１	水分補給	食べよう旬の食材	2020年6月9日
No.668	故障中の食生活その２ビタミンＣ	ＭＣＴのタイミング	爪のケア	2020年6月16日
No.669	故障中の食生活その３ＥＰＡ	甘いものが我慢できない	練習前のロブ１粒	2020年6月23日
No.670	故障中の食生活その４女性ランナー編	朝食は大事	全力で応援しよう	2020年6月30日
No.671	ランナーと汗＃１汗って何だろう？	レース前、カラダが重い	すぐに洗おう	2020年7月7日
No.672	ランナーと汗＃２汗の役割	伸びる人と伸びない人	水を飲もう	2020年7月14日
No.673	ランナーと汗＃３汗の種類	夢中で走れ！	ショウガ	2020年7月21日
No.674	ごはんの量＃１エネルギー必要量	サプリメント、なぜ摂るの？	ノンカフェイン	2020年7月28日
No.675	ごはんの量＃２ごはん何杯食べればいいの？	故障するのなんでだろう	スマホに注意	2020年8月4日
No.676	ごはんの量＃３ごはんの配分	夏の腹痛	ランナーの熱中症予防	2020年8月11日
No.677	ランナー必須の食材＃１かつおぶし	レース後、眠くなる？	よく噛もう	2020年8月18日
No.678	ランナー必須の食材＃２海苔・わかめ	アスリート食！ゴーヤチャンプルー	全員に声かけよう	2020年8月25日
No.679	ランナー必須の食材＃３梅干し	やむを得ず菓子パン？	爪の手入れ	2020年9月1日
No.680	ランナー必須の食材＃４味噌汁・ぬか味噌漬け	肝臓の疲労	読書のススメ	2020年9月8日
No.681	Jr.ランナーの疲労骨折 傾向と対策 #1	上手くいかないのはなぜ	ルーティーン	2020年9月15日
No.682	Jr.ランナーの疲労骨折 傾向と対策 #２	高校で伸び悩む	”やったらいいな”はすぐやろう	2020年9月22日
No.683	秋に多いトラブル”過労”	箱根予選会を控えて	着替えをこまめに	2020年9月29日
No.684	秋に多いトラブル”発汗”	なぜダメだったのか	レースプランを立てよう	2020年10月6日
No.685	秋に多いトラブル”疲労骨折”	手作りのなんでだろう	セルフチェックしよう	2020年10月13日
No.686	秋に多いトラブル”低体温症”	箱根予選会を終えて	”違和感”を使わない	2020年10月20日
No.687	秋に多いトラブル”フェリチンの低下”	強さの秘訣	”大丈夫です”を使わない	2020年10月27日
No.688	レースに向けた食事　その1”緊張しやすい方へ”	故障の原因	前向きな言葉	2020年11月3日
No.689	レースに向けた食事　その２”燃焼の効率を高める”	強くなる秘訣	食事を記録しよう	2020年11月10日
No.690	レースに向けた食事　その３”貧血を予防しよう”	外食について	笑顔で走ろう	2020年11月17日
No.691	レースに向けた食事　その４”お腹の調子を整える”	カップ麺はダメ？	果物を食べよう	2020年11月24日
No.692	セリア通信２０２０の話題”疲労骨折”	朝、食欲がない？	寝起きの一杯	2020年12月1日
No.693	セリア通信２０２０の話題”時間栄養学”	進路選びに失敗する人	信号を守ろう	2020年12月8日
No.694	セリア通信２０２０の話題”メンタルトレーニング”	プロテイン	寝る前に入浴しよう	2020年12月15日
No.695	セリア通信２０２０の話題”トレーニングとホルモン”	コーチ・カーター	気圧をチェック	2020年12月22日
No.696	セリア通信２０２０の話題”フェリチンの低下”	１日分の〇〇	何事も継続あるのみ	2020年12月29日