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セリア通信２０２０年バックナンバー
| タイトル | 特集１ | 特集２ | Date | No.645 | 「貧血」〜その取組と成果 | なんでだろう？ | 生活のリズムを整える | 2020年1月7日 |
|---|---|---|---|---|
| No.646 | 「貧血」〜その取組と成果２ | 寒いときのなんでだろう | 水を飲む | 2020年1月14日 |
| No.647 | 「貧血」〜その取組と成果３ | 尿の色のなんでだろう | 独りのときこそ | 2020年1月21日 |
| No.648 | 「貧血」〜その取組と成果４ | ココ一番での体調不良 | ウォーミングアップを入念に | 2020年1月28日 |
| No.649 | 故障が貧血の原因に！？ | ごはんと大豆 | うがい、手洗い | 2020年2月4日 |
| No.650 | 故障が貧血の原因に！？その２ | 朝はカラダが動かない？ | 歯を磨こう | 2020年2月11日 |
| No.651 | 脂肪を燃やすには その１ | フォアフット着地 | 毎日洗濯しよう | 2020年2月18日 |
| No.652 | 脂肪を燃やすには その２ | 間食 | 毎日測定しよう | 2020年2月25日 |
| No.653 | 食べてはいけない〜アスリート編〜その１ | ご飯と豚肉の相性 | 情報収集に努めよう | 2020年3月3日 |
| No.654 | 食べてはいけない〜アスリート編〜その２ | トイレが心配 | 空気を入れ替えよう | 2020年3月10日 |
| No.655 | 春に多いトラブル ~過敏性腸症候群~ | 納豆がない！ | キャップを被ろう | 2020年3月17日 |
| No.656 | 春に多いトラブル ~疲労骨折~ | 厚底シューズ４％ | ３つの密をつくらない | 2020年3月24日 |
| No.657 | 春に多いトラブル ~かくれ貧血~ | 着込んで練習？ | 収束するまで | 2020年3月31日 |
| No.658 | 春に多いトラブル ~ストレス~ | 朝練をする理由 | 挨拶 | 2020年4月7日 |
| No.659 | 春に多いトラブル ~体脂肪の増加~ | 買い占め | お味噌汁をつくろう | 2020年4月14日 |
| No.660 | 時間と栄養その１「朝食」 | 早食い | 今こそ、ＯＮＥチーム！ | 2020年4月21日 |
| No.661 | 時間と栄養その２「朝食・昼食と本練習」 | 今こそ早朝ラン | 思いを綴ろう | 2020年4月28日 |
| No.662 | 時間と栄養その３「持久力の保持」 | 筋肉づくり | 筋肉の名前 | 2020年5月5日 |
| No.663 | 時間と栄養その４「タイミングと役割」 | 野菜を食べるわけ | 腹八分 | 2020年5月12日 |
| No.664 | 時間と栄養その５「カラダのリズムとエトセトラ」 | 疲労骨折とシンスプリント | 脳トレ | 2020年5月19日 |
| No.665 | 自主練習中に増えたトラブル | 熱中症予防はお早めに | 歯磨き | 2020年5月26日 |
| No.666 | 部活動再開に向けて | 目が充血するわけ | 掃除の徹底 | 2020年6月2日 |
| No.667 | 故障中の食生活その１ | 水分補給 | 食べよう旬の食材 | 2020年6月9日 |
| No.668 | 故障中の食生活その２ビタミンＣ | ＭＣＴのタイミング | 爪のケア | 2020年6月16日 |
| No.669 | 故障中の食生活その３ＥＰＡ | 甘いものが我慢できない | 練習前のロブ１粒 | 2020年6月23日 |
| No.670 | 故障中の食生活その４女性ランナー編 | 朝食は大事 | 全力で応援しよう | 2020年6月30日 |
| No.671 | ランナーと汗＃１汗って何だろう？ | レース前、カラダが重い | すぐに洗おう | 2020年7月7日 |
| No.672 | ランナーと汗＃２汗の役割 | 伸びる人と伸びない人 | 水を飲もう | 2020年7月14日 |
| No.673 | ランナーと汗＃３汗の種類 | 夢中で走れ！ | ショウガ | 2020年7月21日 |
| No.674 | ごはんの量＃１エネルギー必要量 | サプリメント、なぜ摂るの？ | ノンカフェイン | 2020年7月28日 |
| No.675 | ごはんの量＃２ごはん何杯食べればいいの？ | 故障するのなんでだろう | スマホに注意 | 2020年8月4日 |
| No.676 | ごはんの量＃３ごはんの配分 | 夏の腹痛 | ランナーの熱中症予防 | 2020年8月11日 |
| No.677 | ランナー必須の食材＃１かつおぶし | レース後、眠くなる？ | よく噛もう | 2020年8月18日 |
| No.678 | ランナー必須の食材＃２海苔・わかめ | アスリート食！ゴーヤチャンプルー | 全員に声かけよう | 2020年8月25日 |
| No.679 | ランナー必須の食材＃３梅干し | やむを得ず菓子パン？ | 爪の手入れ | 2020年9月1日 |
| No.680 | ランナー必須の食材＃４味噌汁・ぬか味噌漬け | 肝臓の疲労 | 読書のススメ | 2020年9月8日 |
| No.681 | Jr.ランナーの疲労骨折 傾向と対策 #1 | 上手くいかないのはなぜ | ルーティーン | 2020年9月15日 |
| No.682 | Jr.ランナーの疲労骨折 傾向と対策 #２ | 高校で伸び悩む | ”やったらいいな”はすぐやろう | 2020年9月22日 |
| No.683 | 秋に多いトラブル”過労” | 箱根予選会を控えて | 着替えをこまめに | 2020年9月29日 |
| No.684 | 秋に多いトラブル”発汗” | なぜダメだったのか | レースプランを立てよう | 2020年10月6日 |
| No.685 | 秋に多いトラブル”疲労骨折” | 手作りのなんでだろう | セルフチェックしよう | 2020年10月13日 |
| No.686 | 秋に多いトラブル”低体温症” | 箱根予選会を終えて | ”違和感”を使わない | 2020年10月20日 |
| No.687 | 秋に多いトラブル”フェリチンの低下” | 強さの秘訣 | ”大丈夫です”を使わない | 2020年10月27日 |
| No.688 | レースに向けた食事 その1”緊張しやすい方へ” | 故障の原因 | 前向きな言葉 | 2020年11月3日 |
| No.689 | レースに向けた食事 その２”燃焼の効率を高める” | 強くなる秘訣 | 食事を記録しよう | 2020年11月10日 |
| No.690 | レースに向けた食事 その３”貧血を予防しよう” | 外食について | 笑顔で走ろう | 2020年11月17日 |
| No.691 | レースに向けた食事 その４”お腹の調子を整える” | カップ麺はダメ？ | 果物を食べよう | 2020年11月24日 |
| No.692 | セリア通信２０２０の話題”疲労骨折” | 朝、食欲がない？ | 寝起きの一杯 | 2020年12月1日 |
| No.693 | セリア通信２０２０の話題”時間栄養学” | 進路選びに失敗する人 | 信号を守ろう | 2020年12月8日 |
| No.694 | セリア通信２０２０の話題”メンタルトレーニング” | プロテイン | 寝る前に入浴しよう | 2020年12月15日 |
| No.695 | セリア通信２０２０の話題”トレーニングとホルモン” | コーチ・カーター | 気圧をチェック | 2020年12月22日 |
| No.696 | セリア通信２０２０の話題”フェリチンの低下” | １日分の〇〇 | 何事も継続あるのみ | 2020年12月29日 |