2020年1月7日
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新年おめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 「貧血」～その取組と成果～
２ 山内の「なんでだろう！？」
３ 今週のアクション【生活のリズムを整える】
とある高校生男子長距離選手が
貧血を改善するまでに辿った道を
4週にわたってご紹介します！
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「貧血」～その取組と成果～
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◆先生からのご相談◆
高校陸上長距離界を牽引する
トップチームの先生から、ご相談がありました。
エースに貧血の疑いがあると言うのです。
練習は順調だったにもかかわらず
大舞台で失速したことから
そう疑ったようです。
◆好調の先にあるもの◆
好調時のランナーにかかる
負荷の大きさは計り知れません。
もし、あなたが人生最速で走ったなら、
カラダに及ぼすダメージは人生最大となるでしょう。
この選手の場合にも同じことが言えました。
絶好調が故に大きな負荷がかかり
血液破壊が助長されたのです。
◆中高生ランナーの貧血◆
中高生全体で見ても
約40％は貧血と言われています。
ランナーやましてや女子の潜在的な貧血は
これよりも多くなるのは必至です。
その理由は次の通りです。
1、栄養需要の増加
2、食事栄養の供給不足
3、肉体的ダメージの増加
走り始めて間もない選手は
競技能力ばかりが開発され
カラダの発達が追い付きません。
その歪みが誘因となり
貧血を招きます。
◆その解説◆
中学生から高校生にかけては
持久力にのみ顕著な成長が見られます。
「走っただけ、速くなる」年頃と言えるでしょう。
一方で臓器や筋肉、骨はまだ発達途上にあるため
外からの圧力や影響に対して脆いのです。
持久力のみが発達してしまった場合、
そのダメージを受け止めきれず、
血液破壊が亢進します。
このように中高生ランナーに貧血が多いのは
発達著しい競技能力をカラダが支え切れないからなのです。
◆あてはめて考える◆
この選手は極めて高い競技力を有していました。
恐らく誰もが大舞台での活躍を信じていたことでしょう。
それが仇となったのかも知れません。
先生の気付きが早かったため
大事には至りませんでした。
次週はどうやって貧血を改善したのか。
そのプロセスを詳細にご紹介します。
◆セリアはこちら◆ http://www.cf-seria.com/
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::: 山内の「なんでだろう！？」 :::
なんでだろう！？
そう、思うことってありませんか・・・？
授業中に眠くなるのは、なんでだろう！？
西洋人は少々寒くても薄着なのは、なんでだろう！？
知らなくても何の支障もないけれど、
知っておくと世の中の見方が変わるような
「なんでだろう！？」について
そのヒミツを探ってみます。
2020年セリア通信の新コーナーです。
私、山内が張り切って担当します。
どうぞ、お楽しみに！！！
(山内）
::: 今週のアクション :::
冬休み真っ只中の皆さん、
お正月だからと気を抜いて
だらだら過ごしていませんか！？
練習再開時に辛い思いをするのはあなたですよ！
そこで山さんから提案です。
たった今から規則正しい生活を送りましょう。
生活のリズムが一定になれば、
カラダはみるみる元気になるんです！！！
まずは一週間トライしてみましょう。
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お餅の食べ過ぎで体重が増したあなた！
ダイエットには気をつけて下さいね。
無理するとカラダを傷めますから。
計画的にお願いします。
では、また来週。
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