2015年4月28日
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お元気ですか？

おにぎらずって、ご存知ですか？?
握らない、おにぎりなんです。
ごはん少なめ、おかずたっぷりめ。
握らないから、とっても衛生的。

ネットで検索するとレシピも盛りだくさん。
ぜひ、お試し下さい。

◆◇本日のメニュー◇◆

１ 骨を丈夫に#4【マグネシウム】
２ 季節のピンポイントあどばいす【イライラに注意】
３ 山サンのつぶやき

カルシウムと共に骨をつくっている大事なミネラル。
それがマグネシウム。

骨を丈夫に#4【マグネシウム】

◆バランスが大事◆

骨の健康にはカルシウムはもちろん、マグネシウムも大切です。
お互いに作用して丈夫な骨をつくります。
ところでマグネシウムって、一体、何から摂取できるのでしょうか？
　　
◆魚介・海草・野菜・豆◆

新鮮食材に恵まれた日本はマグネシウム天国です。
魚介類や海草類を毎日たっぷり食べましょう。
野菜や豆類にも豊富です。
好き嫌いせず、しっかり食べましょう。

◆ナッツのヒミツ◆
　
マグネシウムはアーモンドなどの種実類や雑穀類、玄米などの丸ごと食品に豊富です。
これらはグラノーラなどのシリアルにも使われていますね。
精白されてしまうと少なくなってしまいます。
あなたは丸ごと食品、食べていますか？
　　
◆大事なミネラル◆
　
マグネシウムは骨の形成に欠かせません。
また、筋肉の動きや神経伝達にも関わっています。
不足すると心臓や血管に負担をかけ、血圧が上昇します。
健康を守る上でも大切なミネラルです。
　　　　
◆セリアＣａにも配合◆
　
セリアＣａには骨の強化を考えてマグネシウムも配合しました。
　
中高生の骨を丈夫にするためにいち早く製品改良に取り組みました。
多くのアスリートに、ご愛用頂いております。
　
セリアＣやリベロとの組み合わせがおススメです。
どうぞ、ご利用下さい。
(山根)
　
◆セリアCaはこちら◆　http://www.cf-seria.com/ca2.html

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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【イライラに注意】
　
早くも日本海側でフェーン現象が観測されたね。
南風が山を越え、暖かく乾いた風を吹き下ろし、気温をどんどん上昇させてしまうんだ。
４月の北海道で夏日だなんて、カラダもココロもビックリしちゃうよね。
フェーン現象に見舞われると熱中症で倒れたり、イライラしたりでトラブルが多発するだって。
交通事故が増えると言う報告もあるんだ。
まだまだ季節の変わり目だから、ご用心、ご用心。
心を落ち着かせよう。
(山根)

::: 山サンのつぶやき :::

早くも大型連休に突入。
行き交う車がどこか浮き足立って見える。
羨ましいなぁ。
でも、笑顔の人たちとすれ違うのは悪くない。
良いんじゃないかなぁ。
こういうの。
　
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庭の草刈りに悪戦苦闘しました。
春の長雨が止んだら、あっという間に育っちゃいました。
油断禁物。
毎日、コツコツ刈るしかないですね。
練習も同じでしょうか。
まだまだシーズン始めです。
焦らず、コツコツ行きましょう。
コツコツと。
では、来週。

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