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皆さん、お元気ですか。
通信陸上千葉県大会が開催されました。
初日は激しい雨と風、翌日は猛暑となりましたが、
全中の標準記録を突破した選手も多く、
そんな中学生の奮闘ぶりにスタンドも沸きました。
それにしてもあの暑さにも負けずに
実力が発揮できるなんて本当に素晴らしいです。
そんなみなさんの強さのヒミツを取材しに行こうと思っています。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ エナジードリンクと熱中症の心配
２ セリアスタッフの舞台裏【中学生から学んだこと】
３ 陸上雑感【波】
通信大会訪問時にテントやサブトラで皆さんが
エナジードリンクを口にする姿をたくさん見かけました。
そのことについて、山さんからのお願いです。
エナジードリンクと熱中症の心配
◆エナジードリンクってなんだろう？◆
みなさんがレース前に口にしているエナジードリンクに含まれる主な成分は、次の通りです。
- 水分
- 糖分（砂糖、果糖・ブドウ糖液糖など）
- 香料（おいしそうな香りで、味を引き立てる）
- 炭酸（さわやかで気持ち良い口あたり、のどごしにする）
- カフェイン（中枢神経を興奮させる、利尿をうながす）
- その他、保存料など
甘くてステキな香りが付けられています。
さらにカフェインという薬にも使われる成分が
大量には使用されているために止められなくなるのです。
◆カフェインの作用◆
カフェインは中枢神経に作用して神経をたかぶらせ、集中力を高めます。
「飲むと効いたような気がする」のは、そのためです。
飲んだからと言って速く走れるようになったり、
疲れがなくなるわけではありません。
このようなカフェインの影響は
大人より子供の方が強いんです。
そして、さまざまな副作用が現れます。
◆子供が摂取するカフェインの恐ろしさ◆
子供やランナーがエナジードリンクなどでカフェインを大量に摂取すると
次のような悪影響を及ぼしてしまいます。
- 自律神経の働きが乱れ、体温や水分の調節が乱れます。
- 腹痛、吐き気や下痢に見舞われます。
- 頭が痛くなったり、眠れなくなったりします。
- 栄養の吸収を阻害します。（鉄分の吸収阻害など）
- 血管や心臓に過度の負担をかけます。
- 中毒症状を引き起こします。
「調子が悪いから、また飲もう」と口にしているうちに
止められなくなる「エナジードリンク中毒」
の中高生が増えている気がします。
◆大人にも責任あり◆
保護者の皆さんや先生方の中には良かれと思ってエナジードリンクを差し入れていらっしゃる方が多いようです。
お気持ちはとてもよくわかるのですが他の食品にしてください。
よろしくお願いします。
ところで、駅伝やマラソンで
熱中症や脱水症状、低体温症などから
倒れ込む選手を見かけることがあると思います。
なぜ、昔に比べて倒れ込んでしまう選手が増えているのか？
その原因を探ることも私たちの課題となっています。
実際にそうしたトラブルに見舞われた選手の
指導者やご家族からのご相談も多く、
研究の動機となりました。
過緊張や体調不良など、さまざまな原因があるなかで、
エナジードリンクもその一因となっていると
私たちは考えるようになったのです。
◆脱水をうながすカフェインの怖さ◆
カフェインには、とても強い利尿作用があります。エナジードリンクを飲んだことが「脱水の引き金」となった。
そう考えられるケースがかなり多いんです。
また、脳が覚醒され、神経がたかぶることによって
自律神経の働きも乱れているため
下痢（脱水の原因のひとつ）を引き起こし、
尿意が止まらなくなり、体温調節もうまくできません。
このような症状がいくつか重なり合って
熱中症や脱水、低体温症などを引き起こしている。
このようにレース中の体調不良による
レース中のアクシデント増加の一因として
エナジードリンクが関係している
と私たちは考えています。
どうかこの夏のレースで、合宿で
アクシデントに見舞われないためにも
エナジードリンクを飲むのだけは止めてください。
また、他競技でご活躍の保護者や指導者の皆さんにもお伝えください。
もしかしたら陸上以上にエナジードリンクを多飲している可能性があるからです。
::: セリアスタッフの舞台裏【中学生から学んだこと】 :::
千葉県中学校通信時陸上。初日は傘も折れるくらいの強風大雨の中での開催でした。
このくらい強烈なコンディションになると
私なんか
「今日は確実に走って天気の良い明日の決勝で本気出そう。」
なんてセコいこと考えちゃいます。
ところが中学生の皆さんときたら
激しい風雨にも怯むことなく
全中標準のペースで走りだすではないですか。
その心意気に胸を打たれました。
結果的に全中標準を突破したり、
突破できなくても自己ベストを大幅に更新する選手が
多くいたので、選手たちの判断は正解でした。
走る前から諦めたり、
どうせ無理なんて思っちゃいけませんよね。
そこに1％でも可能性がある限り挑戦する。
そんな当たり前のことを中学生の皆さんから教えてもらいました。
（山内）
::: 陸上雑感【波】 :::
スタンドでひときわ熱い応援をしている中学生たちがいた。その様子に少し違和感を覚えた。
声援の送り先にいる二人の選手が
それぞれ違うユニフォームをまとっていたからだった。
しばらく応援ぶりを追っていたら、その理由がわかった。
クラブチームで練習している仲間への声援だということが。
クラブ化の波ははやくも観客席に押し寄せていたのだった。
（山根）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
皆さん、暑さに慣れましたか。
山さんは昨日の猛暑でバテ気味です。
焦らず、少しずつ・・・。
では、また来週。
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