2022年10月11日
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皆さん、お元気ですか。

9日（日）、北海道で全国に先駆けて
全国高校駅伝大会出場を賭けた
熱戦の火ぶたが切られました。
　
そして今週15日（土）、
第99回箱根駅伝出場を賭けた
予選会が東京都立川市で開催されます。

これから駅伝やレースにご出場される皆さんにとって
”思い通りの走りが出来ること”こそが大事なんじゃないかと思っています。
皆さんが万全の状態で臨めますよう、心から願っております。

準備の段階であれば何かしら力になれることもあるかも知れません。
困ったことがあったら、いつでもご相談ください。

◆◇本日のメニュー◇◆

１ カラダの調子を上げる工夫例
２ セリアスタッフの舞台裏【箱根予選会】
３ 陸上雑感【大会開催】

早くも駅伝が始まりましたが、
まだこれからという皆さんに役立つ
コンディショニング法をいくつかご紹介します！

カラダの調子を上げる工夫例

◆ある高校生女子チームでは◆

研ぎ澄まされたカラダを守るために
栄養補給を徹底しているチームがあります。
練習直後にはプロテインでタンパク質を補給し、
筋肉および血液破壊の急速回復をはかっています。
なおかつセリアで鉄分や各種ミネラル類、ビタミンを補給。
もう、３０年近く続けていらっしゃる全国でも屈指の強豪校です。
選手たちが持っているプロテインシェイカーがとても可愛らしいんです。
同年代のほかの選手に比して体脂肪率は低いのですが
貧血になった例は聞いたことがありません。
また、骨密度も高めをキープ中です。

◆寮生の栄養バランスUPに◆

鉄分などの各種ミネラル類や
タンパク質がとても豊富な食材として
セリア通信でもたびたびご紹介してきたのが
マグロやカツオの角煮、そしてアサリのしぐれ煮などの佃煮です。
このような和食文化が育んだ優れた食品の数々を
寮食に取り入れてくださった学校があります。
監督から購入先の紹介依頼があり
山さんが対応しました。

ココに来て、このチームは絶好調です！

食事栄養バランスの土台は何と言っても食事にあります。
ここがしっかりするとセリアなどのサプリもきちんと力を発揮するようです。

◆セリアＣの活用◆
　
心やカラダが緊張にさらされると免疫力が低下します。
大事な大会であればあるほど日を追うごとに緊張は高まるばかり。
レースを走るだけでも大変なことなのに、
皆さんにはプレッシャーとの戦いも
待ち受けていますね。

そのような状態が続くと病気や体調不良を招きやすく、
コンディショニングがとても難しくなります。
そこで、その予防になればとビタミンＣのサプリ、
セリアＣを長くご活用頂いているチームがあります。
練習の前後に、１粒ずつ。
たったそれだけのことですが、
助かっていると先生はおっしゃいます。
選手たちも無くなると、届くのを心待ちにしているそうです。
　
◆バナナとセリア◆

先生がとても嬉しそうに愛車のトランクを開けてくださいました。
そこには市場で見るような箱詰めのバナナが積み込まれていました。
みんなが頑張っているからとバナナもセリアも先生がご自分で購入されていたのです。
先生って、厳しいだけじゃないんだなぁと思った出来事でした。
セリアの考えにいち早くご賛同下さったこの先生は
その後、何人もの選手を育てました。
その中の数名が指導者となっています。
そして、彼らもまたセリアの良き理解者として長く付き合ってくださっています。
　　
◆継続がチカラに◆

全国にはたくさんのチームがあります。
それぞれに置かれている状況が違いますし、
目標もやり方も異なります。

だからこそ、面白いのです。
食事まつわる工夫もそれぞれです。
その１つにセリアが選ばれているのですから
ほんとうに有り難いことであり、心から感謝しております。

今日、ご紹介したことはほんの些細なことかも知れません。
ただ、それを継続しているからこそチカラになっているのではないでしょうか。
皆さんのさんこうになれば嬉しいです。
　
::: セリアスタッフの舞台裏【箱根駅伝予選会】 :::
　
週末の箱根駅伝予選会。
以前は１ファンとして観るのを楽しみにしていました。
現地に観戦に行ったこともあります。
　
現職についた５年前からは、楽しみよりも
セリアユーザー選手たちが力を発揮できるかどうかに
ハラハラドキドキするほうが大きいです。

今年もたくさんのセリアユーザー選手たちが
エントリーされていました。
中学・高校時代から観てきた選手も多く、
当時のことを思い出すと感慨深いです。
　
寒暖差が厳しく、体調を崩しやすくなっています。
こんなときこそ、規則正しい生活を徹底し
ビタミンCのセリアＣも活用して
万全の状態でスタートラインに立ちましょう。

選手の皆さん、応援しています！
（山内）

::: 陸上雑感【大会開催】 :::

令和4年10月15日（土）、
第74回千葉県東葛飾地方中学校駅伝大会、
通称「東葛（とうかつ）駅伝」が令和元年以来、3年ぶりに開催されることになりました。
松戸、柏、我孫子、野田、流山、鎌ヶ谷市にある中学校73校が出場。
各学校10人の走者によってタスキリレーが行われます。
私が中学生の頃は、全校生徒が沿道に立ち
声援を送るほどの盛り上がりでした。
”県駅伝より東葛駅伝”と言われるほど
地元に愛され、注目される大会の復活です！
（山根）

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注目の箱根駅伝の予選会、
山さんの母校東京農大は如何に・・・。

では、また来週。

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