2021年7月6日
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皆さん、お元気ですか？
ちょっと嬉しいことがありました。
いつもメールを戴いている選手にお会いすることが叶ったんです。
学校訪問の許可を頂き、練習を拝見することが出来ました。
皆さんからご相談を頂く時には貧血や故障の症状や健康状態を教えて頂き、的確なアドバイスが出来るように私たちはいつも心がけています。
でも、なるべくなら直接お話をうかがい、走りの特徴や健康状態やお考えを確認したいのです。
通信では伝え切れないたくさんの情報を感じ取ることが出来るからです。
まだまだ厳しい状況が続きそうですが、皆さんにもお会い出来る日を心待ちにしております。
◆◇本日のメニュー◇◆
１
セリア・ジョブの誕生 その3
２ 山内の食事栄養プチ情報【レース前の栄養戦略②コンディショニング】
３
陸上雑感【五輪代表発表！】
貧血を誘因は鉄分不足だけではありません。
必須ミネラルの１つ、亜鉛の不足でも貧血になるのです。
セリアジョブの誕生 その3
◆代謝を高める亜鉛◆
ヒトの体内では常に数多の化学反応が起こっています。それによって活動エネルギーが得られ、細胞がつくられ、不要物を排泄します。
その一連の反応を代謝と呼びます。
これらの反応を促進するのが酵素であり、亜鉛は酵素の構造を安定させ、その働きを促進します。
◆亜鉛が不足すると◆
代謝の源となる亜鉛が不足すると様々な障害が発生します。味覚障害に端を発し、食欲不振や消化不良、口内炎・皮膚炎・脱毛症状傷が治りにくくなり、感染症にもかかりやすくなり、 貧血・骨粗しょう症・低身長などの障害にまで至るのです。
貧血や故障がなかなか改善しないランナーにも亜鉛が不足しているのでは？
そう考え、検証してみました。
◆小食・食欲不振の選手は要注意！◆
近年、鉄・カルシウムなどと同様に日本人に不足が目立つミネラルの１つが亜鉛だったのです。その理由は次の通りです。
１、偏食（魚介類を食べない・肉を食べない）
２、無理なダイエット（小食や食欲不振を含む）
３、吸収阻害（お茶、コーヒーなどのタンニン、牛乳・豆乳などのフィチン酸、ジャンクフード）
その上、激しいトレーニングをするランナーなどは組織破壊や発汗などによる消失が多いため、亜鉛不足が生じやすいことが分かりました。
◆鉄が足りない＝亜鉛が足りない＝造血力低下◆
中高生ランナーには食欲不振が目立ちますね。人並み外れた走行距離にも関わらず、その食事量が少ないのがかねてから気がかりだったのです。
もしかしたらそれこそが亜鉛不足によるものだったのかも知れません。
また、貧血や故障を長引かせたり、繰り返している選手が後を絶ちません。
このような選手は細胞をつくったり、傷を治す力が低下しているのですから、亜鉛不足に陥っているのではと推察したのです。
何より心配なのは亜鉛不足による、造血能力の低下です。
そう考え数多くの中高生ランナーの食事調査を行いました。
その結果、貧血に悩む選手のほとんどに肉類・魚介類・豆類の摂取不足が見つかりました。
”亜鉛不足は現実に起こっている”との考えに至ったのです。
結論はこうなりました。
”鉄が足りない＝亜鉛が足りない＝造血力が低下している”
そこでセリアジョブにはカラダの持つ代謝機能を正常に戻すのに必要な亜鉛を安全・確実に補給出来るような食材（亜鉛酵母）を強化配合したのです。
そのことがきっと貧血に苦しむランナーを鉄剤の長期服用から解放する。
そう考えたからです。
今では多くのランナーがセリアジョブをご愛用下さっています。
その理由の１つが代謝の改善にあったのではと私たちは考えています。
来週もお楽しみに。
※セリアジョブはこちらから
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::: 山内の食事栄養プチ情報【レース前の栄養戦略②コンディショニング】 :::
大切な大会前に体調を崩した経験はありませんか？それ、ビタミンC不足が原因かも知れません。
ビタミンCは多様な働きをします。
その１つが免疫力向上。
皆さんのカラダを風邪などから守ります。
アドレナリンの生成にもビタミンCが必要です。
普段以上の力を発揮するために欠かせないホルモンです。
大会が大切であればあるほど、緊張によりアドレナリンが生成され、体内のビタミンＣが消耗します。
その結果、免疫力が低下して体調を崩してしまうのです。
そうならないためにも、レース前に緊張してきたらビタミンCが豊富な新鮮野菜・果物・イモ類を食べましょう！
繊維質の摂り過ぎでお腹が気になる方には
ビタミンCを手軽に摂れるセリアＣがおすすめです！
（山内）
::: 陸上雑感【五輪代表発表！】 :::
ワールドアスレチックスによる東京五輪2020への出場資格を得て代表内定を決めた選手を含めた総勢65名が発表になりましたね。なんとセリアユーザー選手も５名が代表に選手されました！
応援に行くことは叶いませんが、千葉からスタッフ一同の熱い声援を送りますね。
本当に良かった！！
おめでとうございます。
（山根）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
大谷翔平選手から目が離せません。
今日はさすがにと思っていたら、予想外の大活躍！
良い意味で期待を裏切られる毎日です。
いつまでも続くと良いなぁ。
では、また来週。
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