2015年3月24日
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お元気ですか？
アーモンドが咲きました。
バラじゃないけれど、我が家の庭が明るくなりました。

◆◇本日のメニュー◇◆

１ 乳酸とカラダ#3【脂肪を燃やそう】
２ 季節のピンポイントあどばいす【春こそ、EPAその3】
３ 山サンのつぶやき

燃焼効率を上げる。
糖を温存するために。
ラストに強くなるために。

乳酸とカラダ#3【脂肪を燃やそう】

◆栄養のチカラ◆

筋持久力を高めるにはトレーニング時に正しい強度の管理と我慢が必要でしたね。
次に、どんな栄養がエネルギー効率を高めるのかご紹介します。
　　
◆代謝を促進する栄養◆

今、話題のココナッツオイルをご存知ですか？
その主成分、中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）が脂質代謝を高めます。
スタミナが気になるアスリートにはおススメの栄養です。
　
◆中鎖脂肪酸とは◆
　
それは、ココナッツやパームフルーツに多く、母乳や牛乳にも含まれる脂肪です。
カラダの中で素早くエネルギーになります。
その特長を活かして、療現場や特定保健用食品にも利用されています。
　　
◆燃えやすいカラダ◆

中鎖脂肪酸は体脂肪になりません。
速やかに燃えて、無くなってしまうからです。
脂質代謝が向上し、体脂肪さえも燃えやすくなります。
　　　
◆持久力アップ◆
　
脂肪が燃えやすくなれば高いエネルギーが確保されます。
糖の温存が可能となり筋持久力が高まります。

中鎖脂肪酸を上手に利用すれば無理なく体脂肪を減らすことができます。
女子選手の健康を守り、高い競技体力を維持するには欠かせない栄養です。
　
セリアではいち早く、中鎖脂肪酸のチカラに注目しました。
サプライズの主要成分の一つとして配合しています。
　(山根)
　
◆セリアサプライズはこちら◆　http://www.cf-seria.com/sp2.html

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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【春こそ、EPAその3】
　
過剰な免疫反応を抑える働きも見逃せないぞ。
アレルギーの諸症状を緩和してくれるんだ。
花粉症やぜんそくに苦しむアスリートって、多いんだよね。
薬は嫌だ、と思ったら、EPAをお試しあれ！
(山根)

::: 山サンのつぶやき :::

幼少時代、相撲が大好きだった。
場所が終わった月曜の朝、星取り表を切り取ってはスクラップするのが楽しみだった。
玉の海や大麒麟のつり出しは見事だったなぁ。
長浜の四股も美しかった・・・

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中高生の皆さん、成績は如何でしたか？
部活も大事だけれど、勉強も頑張ろうね。
山さんより、反省を込めて。

では、来週。

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