2013年4月9日
Tweet
前ページ：すばらしき栄養素たち【βカロチン】
後ページ：故障に効く栄養学【シンスプリント対策】
皆さん、こんにちは。お元気ですか？
強烈な低気圧の通過で、大荒れの週末でしたね。
被害などありませんでしたか？
桜はすっかり散ってしまいましたが、
この辺りでは水仙の花が真っ盛り。
あぜ道にズラリと並んで咲き誇っています。
田んぼには水が引かれ、いよいよ田植えの準備です。
新生活が始まった皆さんも、
いずれキレイな花を咲かせることが出来るよう、
頑張って下さいね。応援しています。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ すばらしき栄養素たち【ビタミンＥ】
２ 季節のピンポイントあどばいす【保体教科書のススメ】
３ 山サンのつぶやき
学生時代、母親が送ってくれた宅配便には
ずいぶん助けられました。
すき間を埋めるように入っていたのがフィッシュアーモンド。
小魚はカルシウムがたっぷりって分かるけど、じゃアーモンドは？
答えは・・・読めば分かる！
すばらしき栄養素たち【ビタミンＥ】
◆ビタミンＥは腐敗防止◆
新鮮な魚も放置したら腐ります。
でも、煮干しだったら日保ちがイイ。
干物も生よりは長持ちしますね。
余計な水分を飛ばしてしまうと
酸化を防ぐビタミンＥがチカラを発揮します。
細胞膜で活性酸素をブロックし、
食品が傷むのを防いでくれるのです。
◆別名α-トコフェロール◆
ビタミンＥはトコフェロールとも言われます。
トコフェロールにはいくつか種類があって、
日本では最も強力なα-トコフェロールをビタミンＥとしています。
体内では細胞膜に多くあり、過酸化脂質の生成を抑えてくれます。
血管の老化を防ぎ、生活習慣病の予防に効果があります。
がんや老化の予防についても盛んに研究されています。
◆魚に多い◆
ビタミンＥはイワシ、アジ、サンマに多く、
日本人の食卓にはおなじみの魚ばかりです。
朝食にアジの開きなんて最高。
しかも、アーモンドやナッツ類にも豊富に含まれます。
フィッシュアーモンドはビタミンＥの宝庫だったんですね。
魚食の少ない人々はナッツで補っているはず。
そういえば、外国人の友人のポケットには、
いつもミックスナッツが入っていましたっけ。
◆酸化を防ぐ三つの栄養素◆
激しいトレーニングをするスポーツ選手は
活性酸素から身を守る必要があります。
そこで活躍してくれるのが次の三つです。
・ビタミンＥ (細胞)
・βーカロテン (細胞)
・ビタミンＣ (体液中)
これらはそれぞれの場所で、
悪さをしでかす活性酸素をやっつけてくれます。
瑞々しく、健康なカラダを保持するために
この三つをしっかり摂りましょう。
新鮮な緑黄色野菜、果物、そして魚とナッツですヨ。
◆セリアで継続補給しよう◆
寮生活だったり、不規則な生活だったり、
なかなか栄養バランスをとりにくいアナタには、
セリアで継続的に補給することをオススメします。
セリアＣでビタミンＣを。
セリアサプライズでβーカロテンとビタミンＥを。
継続はチカラなり、ですぞ。
◆サプライズはこちら◆ http://www.cf-seria.com/sp2.html
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【保体教科書のススメ】
高校に進学した皆さん、おめでとう！
生活にリズムが出来てくればシメたもの。
そのためのヒントが詰まってる、そんな本があるんだ。
それはなんと・・・保健体育の教科書。
思春期は、心とカラダの関係がすごくビミョーだ。
それについて上手にまとめられているんだよ。
自分にあてはまる項目がきっとあるはず。
だまされたと思ってページをめくってみよう。
なるほど〜、って合点いくかもね。
一日も早く新生活に慣れるよう祈ってるヨ！
::: 山サンのつぶやき :::
大学の入学式に親が出席する割合が約75％らしい。
そのうち両親共々が25％にも及ぶ。
中には祖父母や兄弟が出席するケースも珍しくない。
大学で教員をしている知人がそう漏らしていた。
どうやら学生よりも親の迎え入れに気を遣うらしい。
入学式って誰のためにやるんだろうと首を傾げてしまった。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
大リーグ、テキサスレンジャーズのダルビッシュ投手、
あわや完全試合、でしたね。
ホントに惜しかったけど、二年目の成長ぶりが楽しみです。
スポーツって嘘が無いからイイですね。
では、来週まで、どうかお元気で・・・
Tweet
前ページ：すばらしき栄養素たち【βカロチン】
後ページ：故障に効く栄養学【シンスプリント対策】
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから