2013年1月15日
Tweet
前ページ：すばらしき栄養素たち【ビタミンCってスゴイ２】
後ページ：すばらしき栄養素たち【ビタミンCってスゴイ４】
皆さん、こんにちは。お元気ですか？
昨日の成人の日は、なんと雪！
成人になった皆さんにとっては、
忘れられない日になったことでしょう。
今日は、くれぐれも足下に気をつけて下さいね。
行動には時間の余裕を持って、ね。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ すばらしき栄養素たち【ビタミンＣってスゴイ３】
２ 季節のピンポイントあどばいす 【新海苔は真冬のサプリ】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ
先週は、ビタミンＣがコラーゲンの生成を助ける、という話をしました。
細胞組織を丈夫にするにはコラーゲンが欠かせないですから。
今週もビタミンＣのスゴさをお伝えします。
寒い季節だからこそ、ビタミンＣは必要なんですよ〜。
すばらしき栄養素たち【ビタミンＣってスゴイ３】
◆口内炎ができやすい◆
年末年始も休まずトレーニングしていた選手から、
口内炎が気になる、という相談がありました。
食べ物には気を配っているけれど、果物はほとんど食べない、
疲れがひどく、お風呂に入ると鼻血が出やすい、とのことでした。
声にも、元気がありませんでした。
◆カラダのサイン◆
口内炎になると、痛くて食べづらいですし、
薄味で消化の良いものしか食べられません。
「食べられない」って、どういうことだと思いますか？
それは、カラダが弱っている証拠なんです。
消化器官や内臓が「ゆっくり休みたいよ〜」と訴えているんです。
このまま疲れをためてしまうと、抵抗力が弱まって病気になりやすい。
こういう時は、消化の良いものを食べて、ちゃんと休もう。
◆粘膜が弱ると◆
鼻血が出やすいのも同じこと。
粘膜が弱っているよ、という合図なんです。
そんなのヘッチャラだよ、なんて無理していると、
いざ本番という時に病気に感染してしまいます。
栄養をきちんと摂らずに、 休むこともせず、
人一倍動けって言ってもカラダには限界があります。
口内炎や鼻血はカラダからのＳＯＳ。
「もっと栄養と休養が欲しい」
そんなカラダの声を、きちんと聞いてあげよう。
◆ビタミンＣが不足すると◆
心とカラダの疲労が蓄積してくると、
体内の活性酸素が大暴れします。
酸化物や老廃物がたまり、抵抗体力が弱ってしまいます。
健康で元気なら、カラダはピチピチツヤツヤです。
弱ったカラダは、組織が弱くなって、出血や炎症が起こりやすい。
そんな状態でトレーニングしても成果は上がりません。
休みなく、練習漬けになるときは、
ビタミンＣで抵抗体力を強化しよう。
◆みかん、いちご、そしてセリアＣ◆
冬はビタミンＣの豊富な果物をしっかり食べよう。
さらにセリアＣを一粒。
まだまだ風邪やインフルエンザが猛威をふるっています。
「手洗い＋うがい＋果物＋セリアＣ」 が最高の予防法です。
チームのために、家族のために、みんなで予防に努めましょう。
◆セリアＣはこちら◆ http://www.cf-seria.com/c2.html
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【新海苔は真冬のサプリ】
海水も冷たいこの季節は、
新海苔が旬なんだ。
お値段も張るけど、出来立て海苔はサイコー。
炊きたてのご飯があれば何杯でもイケちゃう。
新海苔は風味豊かなだけじゃなくって
この季節に不足しやすいミネラルやビタミンが、
たっぷり含まれてるからオススメなんだ。
言ってみれば、日本伝統のサプリメント。
新海苔で栄養バランスを整えよう。
::: 山サンのつぶやき :::
全国高校ラグビーをTV観戦。
いやぁ、素晴らしい才能を持った選手が多くて何だか嬉しくなりました。
大学に進学してもその輝きを失わないで欲しいなぁ。
２０１９年ラグビーＷ杯の日本開催が今から待ち遠しい。
彼らの成長に期待しています。
::: 社員募集のお知らせ :::
シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
皆さんは日記をつけていますか？
練習日誌をつけている人は多いかもしれませんね。
トレーニング以外の事でも、ちょこちょこっと書き留めておくと、
あとで読み返すと、その時の事が色鮮やかに思い出されたりして、
きっと書くことが楽しくなりますよ〜。
私は五年連用日記を使っていて、今年は三年目です。
書くのは数行ですけど、なかなか面白いですヨ。
日記はオススメです。
では来週まで、どうかお元気で。
Tweet
前ページ：すばらしき栄養素たち【ビタミンCってスゴイ２】
後ページ：すばらしき栄養素たち【ビタミンCってスゴイ４】
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから