2012年12月11日
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皆さん、こんにちは。
寒波が押し寄せてますね。
昨日の朝は庭の芝生に霜柱が立ってました。
いよいよ冬将軍のお出ましです。
風邪対策はしていますか？
うがいや手洗い、マメにお願いしますね。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 身近にあるギモン【気圧と体調】
２ 季節のピンポイントあどばいす【鴨南蛮そば】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ
先週は【夏冬どっちが痩せやすい？】と題して、
冬に太ってしまう人は、いつのまにか食べ過ぎている、という話をしました。
エネルギーを燃やすのに必要なビタミンＢ1の補給も大切です。
さて、今週はお天気の話です。
「どうして天気？」というアナタ、早速読んでみて下さいね。
身近にあるギモン【気圧と体調】
◆小春日和◆
小春日和（こはるびより）って聞いたことありますか？
まさに今頃、１２月上旬での、好いお天気の事を言います。
低気圧が日本海から山間部に雪を降らせ、
太平洋側に雨を降らせます。
その低気圧が北に抜けると、雨も風も止んで、
春のように暖かで過ごしやすいお天気になるんです。
◆晴れると気持イイ？◆
晴れると気持イイのは山さんだけじゃないよね？
小春日和の時は、心もウキウキして、カラダを動かしたくなる。
ヒトのカラダって天気の影響を受けるのかなぁ？
何だか不思議です。
◆自律神経はお天気次第◆
内臓の働きやホルモンを調節しているのは自律神経です。
体調を整えてくれる大切な神経です。
実は、これが気圧の変化に敏感なんです。
高気圧だと行動的にさせて、低気圧だと休ませようとする。
どうしてそうなるんだろう？
◆酸素の量が違う◆
高気圧は、言い換えれば、空気が濃い状態。
つまり酸素がたっぷりあるってこと。
だから、活動的になれるんですね。
反対に、低気圧は空気が薄いから、酸素が少なめ。
息苦しいからカラダは休もうとするんです。
これは、心臓や内臓にとっては大きな違いです。
お天気に合わせてカラダも調節しているって、
覚えておいて下さいね。
冬曇りの寒い日は、なかなかヤル気が出ませんね。
そういう時にこそ、練習や試合に立ち向かって行こう。
気持ちでカラダを引っ張る事が大切です。
「パチパチパッチン」で気合いを入れよう！
また、血液の状態はヤル気に大きく影響するから、
貧血にならないよう、日頃から気をつけましょう。
ヘム鉄とビタミンＢ1補給にはセリアＦｅ。
◆セリアＦｅはこちら◆ http://www.cf-seria.com/fe2.html
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【鴨南蛮そば：かもなんばんそば】
おそば屋さんのメニューに
「鴨南蛮そば」ってあるんだけど、知ってる？
合鴨肉とネギの組み合わせなんだ。
コレ、貧血対策におススメです。
合鴨肉は鉄分が豊富。しかも、意外とサッパリしてる。
嬉しいことに、血液サラサラ代謝を高めてくれるんだ。
ビタミンＢ2も多くて、ネギとの相性もバッチリ。
疲労回復の栄養「イミダゾールジペプチド」もたっぷり。
冬の滋養にお試しあれ。
::: 山サンのつぶやき :::
ゴン中山、何だか寂しそうだったなぁ。
「いつまで現役でいたい」と、未練タラタラだった。
その気持、よく分かる気がする。
トレーニングを止めないで欲しい、ずっと・・・
::: 社員募集のお知らせ :::
シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/
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確かに天気の悪い日はカラダがだるく感じます。
酸素の量が原因だったんですね・・・ガッテンです。
我が家には、外で飼っているオバアちゃん猫がいるんですけど、
最近、たまにしか餌を食べに来なくなってしまったんです。
でも、食べに来た翌日は必ず寒くなる、という事に最近気づきました。
本当にそうなんです。急激に冷え込んだり、雪が降ったり・・・
カラダを守る方法を知っているんだなぁ、と感心するばかりです。
ここのところ毎日食べに来るから、ずっと寒いままだな〜、
なんて、すっかり猫予報をアテにしているのでした。
それでは来週まで、どうかお元気で。
寒い時は「首、手首、足首」を温めるとイイですよ〜。
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