2012年5月8日
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皆さん、こんにちは。
GWは過ぎ去りましたが、無事、日常に戻れていますか？
多くの方々は楽しく過ごされたと思いますが、
その反面、交通事故も多く、先日は竜巻の被害もありました。
皆さんが元気でいて下さる事を祈るばかりです。
くれぐれも、天気の急激な変化や、交通事故などには、
十分お気をつけ下さいね。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ サプリメントって必要なの？
【食べても意味がない人って？】
２ 季節のピンポイントあどばいす
【五月病を吹っ飛ばせ】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ
先週は【効く→× 整える→○】というタイトルで、
サプリメントは薬のように効くものではなく、
事で不足する栄養を補いバランスを整えるものだ、という話をしました。
でも、いくらサプリメントを食べても機能しない・・・
そんなヒトも中にはいるんです。じゃ、どうして？？
心当たりのある方は、よ〜く読んで下さいねっ。
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サプリメントって必要なの？【食べても意味がない人って？】
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◆三食きちんと食べてる？◆
「三度の食事をきちんと摂っているから、サプリメントには頼りたくないんです・・・」
毎日忙しいのに、自信を持ってそう言えるアナタ、さすがです！
実は、そういうに人こそ、サプリメントがとっても役立つんですヨ。
厚生労働省の調査によると、 きちんと食べても足りない栄養がある。
それが微量栄養素(ビタミンやミネラル)です。
そして、それを補うのがサプリメントなんです。
間違っちゃいけないのは、「頼る」のではなく「補う」ということ。
「食事がテキトーでもサプリさえ摂ってれば大丈夫」なんて思ってませんか？
正直言っちゃうと、バランスを考えて三食きちんと食べていない人には、
サプリメントは意味が無いんですヨ。
◆外メシだけじゃダメ◆
コンビニ食や外食に頼りがちの人はまず、食事を見直して下さい。
それらの食事のほとんどは、栄養バランスが悪いんです。気づいてますよね？
食事がおろそかなのに、プロテインだけは摂る、なんていう人もいます。
正しく使わないと、かえって太ったり、疲れやすいカラダになる危険性もあるのに・・・
カラダを育てるにはプロテインだけではダメ。バランスの良い食事が基本です。
微量栄養素も同じこと。食生活がだらしないのにサプリメントに頼ってもダメです。
外食や、出来合いのものを買って食べるのではなく、
きちんと家庭で料理されたものを食べる、それがアスリートの基本です。
◆質の高い食事で質の高い練習を◆
練習もしないで本番だけ強い、そんな選手はいませんよネ。
競技力を高めるため、質の高い練習のため、人一倍練習するため、
トップアスリートは、いつだってコンディショニングを気に掛けています。
疲れを残さず、明日へのエネルギーを蓄えるためには、栄養が欠かせません。
毎食をバランスよく食べれば、疲労やダメージの蓄積を防ぐ事が出来ます。
その努力を日々するかどうかで、大きな差が出て来るんですヨ。
積み重ねが大事なのは、練習と同じです。
セリアシリーズは、そうした真面目なアスリートのために作りました。
食生活の質が高まれば、質の高い練習が出来るようになる・・・
自信を持ってそう言えます。
◆食事＋セリアで栄養バッチリ◆
イイ歳になり、四苦八苦しながら何とかトレーニングを続ける山さんも、
日々、栄養の必要性を痛感しています。
ちょっと手を抜くと、すぐにカラダが動かなくなっちゃう。
もちろんセリアも欠かさず摂っていますヨ。すごく助けられてるんです。
スポーツの出来ない人生なんて考えられない。
だから食事＋セリアで栄養バランスだけはバッチリにしているんです。
現役選手の皆さんも、もっともっと食を大切にしていきましょう。
心からそう願っています。
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【五月病を吹っ飛ばせ】
新入生諸君、入学当初の緊張感がまだある？
連休のせいでダラダラ過ごすクセがついてない？
何だか気が乗らないなんてことない？
そう、今はまさに五月病の季節。
生活のリズムが崩れると、体調までおかしくなる。
新年度が始まってまだ一ヶ月なのに、
「こんなはずじゃなかった」なんて思っている人もいるんじゃない？
大事なのは生活リズム。規則正しく過ごせば元気も出て来るヨ。
GWで調子が狂った人は今すぐ立て直そう。
トレーニングだけでなく、しっかり授業に出て勉強しよう。
どんな事も、毎日の積み重ねが自信につながる。
明るい未来を呼び寄せるのはアナタ自身なんだから・・・
::: 山サンのつぶやき :::
今が伸び盛りの選手がどんどん出現しています。
そんなアスリートの頼もしい発言には若さが溢れていて気持の良いものですね。
今の今に自信があると人間、何でも出来ると思えるのでしょう。
私にも、そんな時代があったのかな・・・。
恐れ知らずで突き進めるのも若者の特権です。
大志を抱いて大きく育って欲しいなぁ。
::: 社員募集のお知らせ :::
シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/
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日差しが強いと、夏の様な暑さになりますね。
強い紫外線はカラダを疲れさせますし、
水分の補給もしっかりしないと、熱中症になってしまいます。
まだ春だから・・・なんて油断しちゃいけませんよ〜。
今の季節、新緑が美しいですね。
この辺りでは、薄紫の藤の花がキレイです。
ジョギングしていても、キョロキョロしてばかり。
よそ見して、コケたり、ぶつかったりしないようにしなくちゃ。
皆さんもネ。(一緒にするなって？)
それでは来週まで、どうかお元気で。
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