2012年5月15日
Tweet
前ページ：サプリメントって必要なの？【食べても意味がない人って？】
後ページ：サプリメントって必要なの？【わずかな違いで大きな差】
皆さん、こんにちは。
日中の日差しはハンパないですね。
ちょっと外にいただけで、顔が真っ赤に。
妙にくたびれるのも紫外線のせいなんですって。
皆さんも気をつけてね。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ サプリメントって必要なの？
【食事の良さを引き出す】
２ 季節のピンポイントあどばいす
【暑さに慣れるには】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ
先週は【食べても意味のない人って？】というタイトルで、
食事の栄養バランスが悪いと、サプリメントを摂っても意味がない、
だからコンビニ弁当や外食ではなくて、きちんと料理された食事をしよう、
という事をお伝えしました。その後、皆さんの食事は変わりましたか？
食事が改善されたところで、今度こそサプリメントの実力発揮です。
今週は、日本人の食の素晴らしさとサプリメントの関係について、
深イイ話をしていきますよ〜。
＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊
サプリメントって必要なの？【食事の良さを引き出す】
＊…＊────────────────────────────────────── ＊…＊
◆朝は和食がイイ◆
朝、菓子パンを牛乳で流し込んで、玄関を飛び出してるキミ！
時間が無いのは分かるけど、アスリートならしっかり食べなきゃ。
「朝食は金メダル」 これには山さんも大賛成！！
一日元気に活動するためには、朝食がとっても大事なんです。
しかも、育ち盛りだったら日本食。何と言っても「ごはん」が良いんです。
消耗の激しい運動選手には、ごはん中心の和食メニューをおススメします。
なぜって？ 筋肉がよろこぶ栄養素がたっぷり摂れるからです。
◆ごはんとタンパク質の関係◆
日本人にとって、炭水化物の代表は「お米」です。
じゃあ、お米の良いところって何だろう？
他の小麦、トウモロコシなんかより高タンパクなんです。
だから、タンパク源の肉や魚、豆などと一緒に食べると、
不足を補い合って、タンパク質が有効利用されます。
コレって耳より情報でしょ？
練習直後に食べるのなら「鮭のおにぎり」
炊き込みごはんのおにぎりもおススメ。
鶏肉に多く含まれるリジン(※注)が、アミノ酸バランスを整えてくれます。
納豆ごはんもタンパク質の利用価値がグーンとアップする組み合わせ。
「ごはん＋魚」「ごはん＋鶏肉」どれも、お互いの不足を補い合って、
特長を伸ばす良い関係なんです。ごはんが取り持つ縁ですね。
和食はアスリートに適している・・・日本に生まれてラッキーです。
※リジン：タンパク質を構成する必須アミノ酸のひとつ。
豆類、肉、魚に多く含まれる。
◆ごはん＋豆もGood◆
ちなみに、山さんは子供の頃から「お豆さん」が大好物。
煎り大豆(節分のアレ)さえあればゴキゲンなんです。
「ごはん＋豆」も、すごくイイ関係なんです。
日本の豆製品はとても種類が豊富ですよね。
豆腐や油揚げ、味噌や醤油などの調味料も大豆から出来ています。
運動するカラダが欲する栄養なんですね。美味しく感じるワケだ。
◆ごはんに梅干し◆
忘れちゃいけないのが「ごはん+梅干し」ココにも秘密が隠されています。
梅干しが酸っぱいのはクエン酸のしわざ。それがイイ仕事をするんです。
ごはんのエネルギーを素早くカラダに貯える手助けをしてくれます。
昔から受け継がれて来た日本人の知恵ですね。
それがアスリートに適しているなら、利用しない手はない！
酸っぱいのが苦手な男子も、これを機にトライしてみよう。
◆食事の良さを引き出すのがセリア◆
サプリメントの役目は、栄養不足を補い、バランスを高めること。
セリアが目指したのも、食事との相乗効果。
足りない栄養を補いながら、食事の良いところを引き出す働きなんです。
「食事＋セリア」で、毎食の栄養バランスがイイものになるはず。
一人でも多くのアスリートの皆さんが、それぞれの長所を伸ばし、
気持ちよくトレーニングが出来るよう、サポートしたいと思っています。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【暑さに慣れるには】
最近は天気が急に変化することが多いよね。
先日の竜巻も巨大な積乱雲(スーパーセル)が原因。
黒い雲がムクムクと空を覆ってきたら要注意。
いつでも避難できるようにしておこう。
豪雨の後、急に暑くなることもあるよね。
この季節、カラダはまだ暑さに慣れていないから、
そんな時は無理しちゃいけないんだ。
少し練習を軽めにしたり、水分補給をこまめにして、
一週間くらいかけてカラダを慣らしていこう。
それが夏バテ予防にもなるんだ、って知ってた？
夏を元気に過ごすには、はじめが肝心なんだなァ。
::: 山サンのつぶやき :::
相撲に全く関心のない若者たちが多い。
プロ野球も、ゴルフも、競馬も、体操も、水泳にも、
何の興味も示さない。もちろん、陸上にも。
オリンピック選手の名前すら知らないのだ。
でも、アニメだったら何でも知っている。
キャプテン翼やアイシールド２１のように、
アニメに頼らないと人気復活はないものだろうか。
映画も、ドラマもアニメ頼りの時代に思わずため息が出てしまう。
せめてスポーツくらいはやっぱり本物を体感して欲しい。
::: 社員募集のお知らせ :::
シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
日曜日は母の日でしたね。
お母さんに感謝の気持ちを伝えましたか？
スポーツが出来るカラダに産んでもらったことは、
とっても有り難いこと。
面と向かって感謝を口にするのは恥ずかしいけれど、
母の日や父の日は、それが出来るチャンスですゾ。
お花やプレゼントって方法もあるしね。
来月には父の日がやってきます。どうかお忘れなく♪
それでは来週まで、どうかお元気で。
Tweet
前ページ：サプリメントって必要なの？【食べても意味がない人って？】
後ページ：サプリメントって必要なの？【わずかな違いで大きな差】
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから