2012年4月17日
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前ページ：サプリメントって必要なの？【食事以外でも補わなきゃ】
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　皆さん、こんにちは。
　関東では桜の季節も終わりを迎えています。
　これからは新緑がまぶしくなって来ますね。
　四月も半ば、新生活には慣れましたか？
　色んな不安材料を、一つずつ取り除いて、
　自分の生活リズムを作って下さいね。

  ◆◇本日のメニュー◇◆

　１ サプリメントって必要なの？
　　　　【カロリーオーバーを防ぐ】
　２ 季節のピンポイントあどばいす
　　　　【旬（しゅん）の食材】
　３ 山サンのつぶやき
　４ 社員募集のお知らせ

　先週は【食事以外でも補わなくちゃ】というタイトルで、
　「アスリートは一般の人よりカラダを激しく動かす分、
　ビタミンやミネラルも消費するし、食事だけでは補えないんだよ」
　という内容でした。
　今週は、もし三度の食事で補おうとしたらどうなるか・・・？
　そんな事も交えて、サプリメントのメリットをお伝えしましょう。


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    　　 　サプリメントって必要なの？　【カロリーオーバーを防ぐ】
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　◆5000kcalでも足りない微量栄養素◆

　山さんは高校ラグビー選手の栄養アドバイスもしています。
　あの筋骨隆々としたカラダづくりに、１日5000キロカロリーも食べるんですよ。
　合宿ではＰＦＣバランスの整った食事メニューを組み立てます。
　ＰＦＣバランスとは三大栄養素（Ｐ：タンパク質、F：脂肪、C：炭水化物）の摂取比率のこと。
　でも、管理栄養士さんと一緒によくよく調べてみると、これだけ食べても足りないんです。
　アスリートに必要な微量栄養素(ビタミン・ミネラル)の量が・・・。

　◆カロリーオーバーを防ぐ◆

　5000kcalと言えば、もう、これ以上は食べられない、食べさせられない量ですよね。
　もし、微量栄養素を満たそうと思ったら、ものすごい量の食事になってしまいます。
　もちろんカロリーオーバー。とても食べきれないし、食べれたら間違いなく太っちゃう。
　それ以上カロリーを摂らずに、ビタミン・ミネラル量を確保するには、
　サプリメントで補うのが一番の方法なんです。

　◆継続すれば故障が減る◆

　サプリメントを継続して補っておけば、微量栄養素の不足による故障や不調が避けられます。
　もし、それでも不調や貧血になってしまったら、その他に原因があるってこと。
　例えば、タンパク質や炭水化物など、他の栄養素に原因があるかもしれないし、
　日常生活の中での、睡眠不足や疲労、もしかしたら精神的な問題かもしれません。
　コンディショニングの目安にもなるのも、サプリメントを継続する大きなメリットです。

　◆競技に集中するためにも◆

　競技の研究はもちろん、技術練習、体力強化、メンタル強化、チームワークづくり・・・
　アスリートの皆さんは何かと大忙し。食事ばかりに気を遣ってはいられませんよね。
　栄養のバランスアップは「セリアシリーズ」に任せて、競技に集中しましょう。
　良質なサプリメントはアスリートの頼もしい味方です。

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　::: 季節のピンポイントあどばいす :::

　　　【旬（しゅん）の食材】    

　竹かんむりに旬と書いて筍（タケノコ）。
　若い布で若布（ワカメ）。どちらも今が旬。
　菜の花や山菜も春の食べ物ですね。
　どれも、ほろ苦(にが)だけど、ミネラルが一杯。
　春は植物だけでなく、ヒトのカラダも成長します。
　だから、ミネラルが必要なんだね。
　あの特有の苦みに、春のカラダが欲する栄養が詰まってるんだ。
　春こそミネラル補給。旬の食材とセリアで補給してね。


　::: 山サンのつぶやき :::

　日曜日、福島県いわき市の仮設住宅をいくつか訪問しました。
　放射能の避難地域である楢葉町、川内村の方々がそこで暮らしています。
　そしてお話を直接聞く事が出来ました。
　正直、私はそういう苦難に遭遇したことがありません。
　お気持ちを理解出来たとは到底思えません。でも、痛みは感じました。
　本当に心に痛いお話ばかりでした。
　ぜひ、また訪問の機会を作ろうと思っています。


　::: 社員募集のお知らせ　::: 

　シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
　スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
　主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
　「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
　と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
　◇問い合わせ・連絡先◇
　シーエフ・スポーツ事業部　山根武司(やまねたけし）
　電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
　メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
　シーエフ社　所在地　〒298-0104　千葉県いすみ市松丸418-1
　ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/

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　山さん、福島を訪問されたんですね。
　所属している男声合唱団の皆さんと一緒に、
　彼らのＣＤをお土産にお配りしたとか。
　優しい歌声が少しでも心の癒しや励みになればイイですね。

　頑張れる環境にいるんだから、頑張らなきゃ、と思いました。
　そして、頑張っている姿は人に元気を与えます。
　皆さんはいかがですか？
　元気を与えてる？　それとも元気をもらってる？

　では来週まで、どうかお元気で。

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