2011年2月1日
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皆さん、お元気ですか？
今日から二月です。
今週は寒さも少し和らぎそうですね。
でも、北陸地方では記録的な大雪ですし、宮崎では新燃岳が噴火し、近隣住民が避難するなど、人間の力の及ばない事が起きています。
何とか被害が最小限でおさまるよう、祈っています。
先月は、皆さんからの質問にお答えしてきましたが、今日は山さんが、そのまとめをして下さるそうです。
スポーツ栄養の基本の『き』ですから、よく読んで下さいね。
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│"ー"│ スポーツ栄養Ｑ＆Ａ 総括
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◇バンクナンバーをご利用下さい◇◆◇……・━━━…・┿
先月はスポーツ栄養Ｑ＆Ａとして、よくある質問についてお答えしました。
見逃してしまった、という方は、ぜひセリア通信のバックナンバーをご利用下さい。
スポーツ栄養を中心に、メンタルや運動生理学に関連する情報を、分かりやすく紹介しています。
何かトラブルに見舞われてしまったら、読んでみて下さい。
きっと参考になる記事が見つかるはずです。
そして、自分に当てはめながら、じっくりと考えてみて下さいね。
原因が突き止められたら問題は解決できるのです。
◇原因は灯台下暗し◇◆◇……・━━━…・┿
コンディショニングに関わる問題は人の数だけあると言えます。その原因は一人一人の中に潜んでいるはず。まさに灯台下暗し。
みんな、自分のことが一番見えていないんだなぁ。
そういう私も、なかなか自分自身が見えないでいます。
いくつになっても、自分を正しく見つめることは難しいですね。
◇自分を正しく見つめよう◇◆◇……・━━━…・┿
自分を正しく見つめる、これこそがトラブル解決の第一歩です。そのために、競技やコンディショニングに関する知識を身につけましょう。
監督やコーチの言葉はもちろん、医師や治療にあたる人の話を、より深く理解できるでしょう。
自分の中にある原因とその回復への道筋が見えたら、あとは実行するのみです。
そこまで来れば、回復までそんなに時間は掛かりません。
◇話をきちんと聞けない選手は◇◆◇……・━━━…・┿
監督やコーチから相談をもちかけられる選手に共通しているのが「話をきちんと聞けない」ということ。故障や貧血の期間が長く、精神的なダメージを負っていることも一因でしょう。
また、何の知識も持たず、自分を過信している人もいます。
よくよく聞いてみると、とんでもない食事内容であるにも関わらず、大丈夫と思い込んでいる選手もいます。
自分のやり方を曲げず、貴重なアドバイスに対して疑問を持つようでは、回復から遠のくばかりです。
◇正しい道筋をたどること◇◆◇……・━━━…・┿
知識を深めると視野が広まります。競技について、トレーニングについて、そしてスポーツ栄養について幅広く積極的に学習して下さい。それらが結びついたら「なるほど納得」という事柄が増え、心から「ハイ」という素直な気持ちで改善に集中できますね。
正しい知識に基づいて正しくトレーニングすること。
その他の、便利で都合の良い方法なんてありません。
トップアスリートも、長い階段を一つずつ登っていったんです。
そして、皆さんの良き相棒となるのがセリアシリーズなのです。
◇貧血予防は正しい食生活とセリアで◇◆◇……・━━━…・┿
セリアは薬ではありません。食事で不足する鉄分や造血に関わる栄養素を食材から精製加工した食品です。「サプリメントに頼りたくない」という選手の気持ちも理解できます。
むしろ、サプリメントや加工食品に安易に頼らず、栄養は食事から、という考えは大変素晴らしいことです。私もその考え方を支持します。
◇ぜひ、勉強して下さい◇◆◇……・━━━…・┿
薬やサプリメントには少し抵抗がある、という方にこそ、栄養学について勉強して欲しいと願っています。私もそうだったからです。それだけ食に関心があるのなら、栄養について基礎から勉強すれば気づくはずです。
良質の食材をバランスよく摂取していたとしても、競技選手には足りない栄養があることに・・・。
その結果が故障や貧血になっているのです。
◇セリアでバランスアップ◇◆◇……・━━━…・┿
セリアを摂ることは、良質の食材を効率よく食べるのと同じです。トレーニングやリハビリの効果を高める栄養を保つために、セリアでバランスアップを図るだけのこと。それ以上でも以下でもありません。
良い栄養状態にするから丈夫に育つ。
そのためのあくまで手助けをするのがセリアの使命です。
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栄養+休養+教養、これがセリアの精神です。
自己管理の出来るアスリートになるには、トレーニングや栄養、心の持ち方など、競技に関わるすべてにおいて、正しい事を判断するための知識が必要です。
正しい考えを持てた時、初めてセリアを摂ることに意味が生まれます。
どうしてこのサプリメントが今の自分に必要なのか、正しく理解して、食べて下さると大変嬉しいです。
そこんとこ、ヨロシクお願いします。(笑)
★山根氏のつぶやき☆★────────────────────────────────☆
30日(日)、私の所属する合唱団の定期演奏会が浜離宮朝日ホールで行われました。大勢のスポーツ関係者の皆さんがお越し下さいました。
本当に有り難うございました。
その中に、毎回お越し下さる方がいらっしゃいます。
箱根駅伝で活躍した選手のご両親です。
彼が学生時代、お父様は病気で倒れ、以来、リハビリを続けられています。
お会いする度に交わす握手がどんどん力強くなっています。
そのパワーをもらって、また頑張ろうと思えるのです。
演奏会の度に握手するのが楽しみになりました。
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今回も沢山のセリアユーザーが駆けつけて下さったんですね。
噂によると、山さんが大活躍の曲もあったとか・・・
出来はどうだったのでしょう？ 聞いておかなくちゃ。
お互いに励まし合える存在って、ステキですね。
人はそうやって支え合って、生きてゆくものなんだな・・・と思いました。
決して自分一人では生きてゆけないのだから、感謝の心を忘れないようにしたいですね。
今月も皆さんが笑顔で頑張れるよう、私たちも応援していますからね〜。
寒さに負けず、元気にいきましょう！
それではまた来週。
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