2011年2月1日
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皆さん、お元気ですか？
今日から二月です。
今週は寒さも少し和らぎそうですね。
でも、北陸地方では記録的な大雪ですし、
宮崎では新燃岳が噴火し、近隣住民が避難するなど、
人間の力の及ばない事が起きています。
何とか被害が最小限でおさまるよう、祈っています。
先月は、皆さんからの質問にお答えしてきましたが、
今日は山さんが、そのまとめをして下さるそうです。
スポーツ栄養の『基本のき』ですから、よく読んで下さいね。
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│"ー"│ スポーツ栄養Ｑ＆Ａ 総括
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◇バンクナンバーをご利用下さい◇◆◇……・━━━…・┿
先月はスポーツ栄養Ｑ＆Ａとして、よくある質問についてお答えしました。
見逃してしまった、という方は、ぜひセリア通信のバックナンバーをご利用下さい。
スポーツ栄養を中心に、メンタルや運動生理学に関連する情報を、
分かりやすく紹介しています。
何かトラブルに見舞われてしまったら、読んでみて下さい。
きっと参考になる記事が見つかるはずです。
そして、自分に当てはめながら、じっくりと考えてみて下さいね。
原因が突き止められたら問題は解決できるのです。
◆バックナンバーはこちら◆ https://www.cf-seria.com/Melma.html
◇原因は灯台下暗し◇◆◇……・━━━…・┿
コンディショニングに関わる問題は人の数だけあると言えます。
その原因は一人一人の中に潜んでいるはず。まさに灯台下暗し。
みんな、自分のことが一番見えていないんだなぁ。
そういう私も、なかなか自分自身が見えないでいます。
いくつになっても、自分を正しく見つめることは難しいですね。
◇自分を正しく見つめよう◇◆◇……・━━━…・┿
自分を正しく見つめる、これこそがトラブル解決の第一歩です。
そのために、競技やコンディショニングに関する知識を身につけましょう。
監督やコーチの言葉はもちろん、医師や治療にあたる人の話を、
より深く理解できるでしょう。
自分の中にある原因とその回復への道筋が見えたら、あとは実行するのみです。
そこまで来れば、回復までそんなに時間は掛かりません。
◇話をきちんと聞けない選手は◇◆◇……・━━━…・┿
監督やコーチから相談をもちかけられる選手に共通しているのが
「話をきちんと聞けない」ということ。
故障や貧血の期間が長く、精神的なダメージを負っていることも一因でしょう。
また、何の知識も持たず、自分を過信している人もいます。
よくよく聞いてみると、とんでもない食事内容であるにも関わらず、
大丈夫と思い込んでいる選手もいます。
自分のやり方を曲げず、貴重なアドバイスに対して疑問を持つようでは、
回復から遠のくばかりです。
◇正しい道筋をたどること◇◆◇……・━━━…・┿
知識を深めると視野が広まります。競技について、トレーニングについて、
そしてスポーツ栄養について幅広く積極的に学習して下さい。
それらが結びついたら「なるほど納得」という事柄が増え、
心から「ハイ」という素直な気持ちで改善に集中できますね。
正しい知識に基づいて正しくトレーニングすること。
その他の、便利で都合の良い方法なんてありません。
トップアスリートも、長い階段を一つずつ登っていったんです。
そして、皆さんの良き相棒となるのがセリアシリーズなのです。
◇貧血予防は正しい食生活とセリアで◇◆◇……・━━━…・┿
セリアは薬ではありません。食事で不足する鉄分や造血に関わる栄養素を
食材から精製加工した食品です。
「サプリメントに頼りたくない」という選手の気持ちも理解できます。
むしろ、サプリメントや加工食品に安易に頼らず、栄養は食事から、
という考えは大変素晴らしいことです。私もその考え方を支持します。
◇ぜひ、勉強して下さい◇◆◇……・━━━…・┿
薬やサプリメントには少し抵抗がある、という方にこそ、
栄養学について勉強して欲しいと願っています。私もそうだったからです。
それだけ食に関心があるのなら、栄養について基礎から勉強すれば気づくはずです。
良質の食材をバランスよく摂取していたとしても、
競技選手には足りない栄養があることに・・・。
その結果が故障や貧血になっているのです。
◇セリアでバランスアップ◇◆◇……・━━━…・┿
セリアを摂ることは、良質の食材を効率よく食べるのと同じです。
トレーニングやリハビリの効果を高める栄養を保つために、
セリアでバランスアップを図るだけのこと。それ以上でも以下でもありません。
良い栄養状態にするから丈夫に育つ。
そのためのあくまで手助けをするのがセリアの使命です。
◆セリアシリーズ◆
◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策に 副作用のないヘム鉄100％使用
◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 骨太が基本 吸収の良いミルクカルシウムを使用
◇セリアＣ http://www.cf-seria.com/c2.html 他の栄養素との相乗効果
◇リベロ http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
◇Job http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が鉄欠乏性貧血改善への第一歩
◇Lobb http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素
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栄養+休養+教養、これがセリアの精神です。
自己管理の出来るアスリートになるには、トレーニングや栄養、心の持ち方など、
競技に関わるすべてにおいて、正しい事を判断するための知識が必要です。
正しい考えを持てた時、初めてセリアを摂ることに意味が生まれます。
どうしてこのサプリメントが今の自分に必要なのか、
正しく理解して、食べて下さると大変嬉しいです。
そこんとこ、ヨロシクお願いします。(笑)
★山根氏のつぶやき☆★────────────────────────────────☆
30日(日)、私の所属する合唱団の定期演奏会が浜離宮朝日ホールで
行われました。大勢のスポーツ関係者の皆さんがお越し下さいました。
本当に有り難うございました。
その中に、毎回お越し下さる方がいらっしゃいます。
箱根駅伝で活躍した選手のご両親です。
彼が学生時代、お父様は病気で倒れ、以来、リハビリを続けられています。
お会いする度に交わす握手がどんどん力強くなっています。
そのパワーをもらって、また頑張ろうと思えるのです。
演奏会の度に握手するのが楽しみになりました。
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今回も沢山のセリアユーザーが駆けつけて下さったんですね。
噂によると、山さんが大活躍の曲もあったとか・・・
出来はどうだったのでしょう？ 聞いておかなくちゃ。
お互いに励まし合える存在って、ステキですね。
人はそうやって支え合って、生きてゆくものなんだな・・・と思いました。
決して自分一人では生きてゆけないのだから、
感謝の心を忘れないようにしたいですね。
今月も皆さんが笑顔で頑張れるよう、私たちも応援していますからね〜。
寒さに負けず、元気にいきましょう！
それではまた来週。
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