2009年６月２日
Tweet
前ページ：肝臓を守れ！
後ページ：貧血になる人ならない人その１
六月になりました。
紫陽花の花に季節を知らされました。「もうそんな季節なんだ・・・」と。
皆さん、調子はいかがですか？くたびれていませんか？
これから暑い季節に向けて、汗をかくようになってきますね。
発汗量と比例して増えるのが貧血です。
今頃から不安になっている人もいるでしょう。今週は、そんな皆さんへのアドバイスです。
この時期に貧血対策をするかしないかで、夏のトレーニングの効果が違ってきます。
なってしまってからでは遅いのです。それでは山根さんのアドバイスをどうぞ。
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
┌──┐
│・・│
│"ー"│ 貧血になりやすい人たちへ
└──┘
◇貧血の気になる季節◇◆◇……・━━━…・┿
梅雨前線が北上の機会を狙っています。そろそろ蒸し暑くなりそうですね。貧血が心配で気を揉んでいる人もいるようです。何事も備えが肝心。今からきちんと対策を講じましょう。それにはまず、欠食せずバランスの良い食事をきちんと摂ることです。
そして、セリアで効率よく鉄分補給すれば万全です。
◇薬の弊害◇◆◇……・━━━…・┿
最近は中学生にも鉄剤を投与する医療機関が増えました。その結果、その副作用に苦しむ選手も多く見られるようになりました。
才能に溢れた選手が思いのほか伸び悩み、競技生活を早々にリタイヤするケースも増えています。
薬剤による対処療法は、すぐに結果が出るかもしれませんが、その分リスクを伴うという事を覚えておいて下さい。
結果を急ぐあまりに、育ち盛りのカラダを壊してしまっては意味がありません。
原因は必ず生活習慣や食生活の中にあります。客観的に自分を見つめ直し、問題や原因を突き止め、改善することが肝心です。かつては余程の重症でない限り、薬剤投与はせず、食事療法で改善を図ったものです。
セリアは薬ではなく、食品です。健康と安全を第一優先に考えられた、カラダに優しい食品です。
監督や先生の指示もあることでしょう。きちんと相談した上で、出来るだけ薬の使用は避けて、食事改善とセリアでバランスアップを図りましょう。
◇カラダの吸収力を改善◇◆◇……・━━━…・┿
貧血に陥りやすい人は、何らかの原因で胃腸の働きが弱り、消化吸収力が低下しています。鉄は水に溶ける金属です。金属イオンの状態で取り込まれるとカラダにとっては有害な毒素になってしまいます。
カラダ作りに欠かせない大事な構成素の一つですが、取り込み方を誤るとかえって危険なのです。
ですから、消化器官の働きが万全でないと、鉄などの金属類は吸収しない仕組みになっているのです。
常に下痢気味で食欲がない人は、鉄を吸収する体力もなくなっているという認識を持って下さい。
まずは、食べた物がしっかりと消化吸収される健康なカラダづくりが大事です。
いくらトレーニングをしても、カラダに元気がなければ意味がないのです。
規則正しい生活、十分な睡眠、そしてバランスの取れた食事を摂りましょう。
生活の基本がマスター出来れば、カラダは次第に元気を取り戻します。
◇カラダに優しい食事◇◆◇……・━━━…・┿
鉄剤で胃腸を荒らしてしまっている人や、長引く不調で、心身共にダメージを受けている人は、カラダが弱っています。出来るだけ吸収されやすい、カラダに優しい栄養を摂るように心がけましょう。新鮮な食材を選び、刺激の少ない味付けで、素材の旨味を十分に引き出した料理が理想です。
外食や買った物でなく、家庭で調理したものを食べるだけでも違います。
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
先日、ファミレスでランチする機会があり、中華惣菜加工メーカーに勤務する後輩も一緒だった。
仕事の様子を尋ねると、どうやら中国製冷凍餃子薬物混入事件以降、消費者の冷凍食品離れが深刻らしい。
輸入物は使わない、出来るだけ素材を調理する、料理上手な賢い主婦が増えるのは良いことであるが、テーブルは沈鬱な空気に包まれてしまった。そこで「冷凍食品って保存料、使わないよな？」
「そうなんですよ！」と目の前の冷凍フライを旨そうに頬張る後輩。テーブルに笑顔が戻った。
☆────────────────────────────────────────────☆
冷凍食品はミックスベジタブルくらいしか使いませんが、確かに凍らせてしまうから、保存料は必要ないんですね。
山根センパイ、良いところに気づきましたねっ。(笑)
食べる物や飲む物が、そのままカラダの調子を良くもすれば悪くもする、という事を忘れずに、
自己管理をしっかりして下さいね。別に難しい事ではありません。少々面倒なだけです。
簡単に手に入るものは、それだけリスクもある、という事ですから。
それでは、どうか今週も御元気で。
Tweet
前ページ：肝臓を守れ！
後ページ：貧血になる人ならない人その１
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから