【 セリア通信 vol.110 】スポーツの秋に思う

2009年10月6日

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10月になり、秋も深まってきました。

 皆さんとってはもちろん、スポーツの秋、でしょうか?

 競技者ならば当然です。春夏秋冬スポーツ三昧ですもんね。(笑)

 では、その他で言うとしたらどれでしょう? 食欲の秋、読書の秋、芸術の秋・・・?

 せっかくですから、スポーツ以外に何か一つ選んでみてはいかがでしょうか。

 また違った角度から、競技を見つめるきっかけが生まれるかもしれませんヨ。


 ちなみに私は、食欲の秋。コレに限ります。(笑)

 落花生、栗、サンマ、柿・・・すでに色々と旬の食べ物を味わっています。

 美味しいと感じるものがカラダにも良い、と山根さんも書いていましたよね?

 そう信じて食べています。食べ過ぎには要注意ですけど!


 さてさて、今週は山根さんの秋の雑記帳です。

 世の中にもスポーツに関する話題があふれています。

 色んな場所で色んな事を感じながら考えること、沢山あるようです。



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 │"ー"│ スポーツの秋に思う
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 ◇皇居を走る◇◆◇……・━━━…・┿

 スポーツには最高の季節、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。先日、仕事帰りに皇居周辺を走ってきました。

 五輪開催地決定直前で、東京タワーも美しくライトアップ。すっかり日が暮れていましたが、

 ランナーが増えたおかげで、一体感や安心感のうちに走れました。女性ならなおさらでしょう。

 田舎暮らしの私には、排気ガスが気になりましたが、近い将来、もっと走りやすい環境になるよう願うばかりです。

 東京マラソンをきっかけにランニングがブームとなりました。更に社会を動かすムーヴメントになれば

 素晴らしいですね。半蔵門を過ぎると、日比谷のネオンが目に飛び込んできます。

 左にお堀を見ながら下りにさしかかると、桜田門から心地良い風が吹き上げてきました。

 都会のランナーにとってはこの風が一服の清涼剤になっている事でしょう。


 ◇安全確保の秘密兵器!?◇◆◇……・━━━…・┿

 最近ではすっかり日没が早くなりました。私の住む町は街灯もない真っ暗な道が多いので、

 夕方は小型のLEDライトを持って走っています。軽量小型で手に持っていても邪魔になりません。

 リズミックな腕振り練習にはもってこいです。左右二つ持っても良いくらいです。

 対向車や足下が気になるときにだけ照らします。

 中高生諸君には、暗い場所で着替えをする時に役立ちますし、忘れ物、落とし物防止にもなります。

 100円ショップでも品揃えが豊富ですヨ。


 ◇カラダと向き合う◇◆◇……・━━━…・┿

 私は今、決して速く走れません。中高生の皆さんのジョグについて行くのが精一杯。スピードより健康や元気を

 育むランニングに徹し、激走ではなく継続を求めた結果です。毎日同じコース、同じ距離を、同じ時間に走る事を

 心掛けています。それによって一足毎に自分の体調を推し量ることが出来ます。その日のコンディションによって

 ペースを調整しながら余裕を持って走っています。10キロを50〜60分で走るくらいの速さです。


 ◇負荷の必要◇◆◇……・━━━…・┿

 不思議なもので体調に合わせてばかりいると、追い込む事が出来なくなってしまいます。5キロのレースに出場

 すると苦しくて仕方ありません。ハーフマラソンを自分のペースで走る方が今のカラダには合っています。

 50歳間近という年齢の問題かもしれません。健康のためにはこれが年齢相応だと考えます。

 成長したいのなら負荷をかける事は必須、と改めて痛感しています。トレーニングには「過負荷原則」があります。

 より速く、より強くなるためにはトレーニングの量も質も向上させなければならないというものです。


 ◇更なるステップへ◇◆◇……・━━━…・┿

 もし、私が更に上を目指すのであれば、より負荷をかける必要があります。大事なのはその負荷に耐えられる

 だけの準備や環境整備です。仕事や食事、トレーニング環境などを根本から考え直す必要があるのです。

 考えもなく負荷を上積みしても、心身への負担になるばかりでゴールにはたどり着けません。

 成果を得られないまま心が焼き切れ、故障や怪我の危険も出てきます。つまり、無理は続かないという事です。

 若い時には考えが至らないものです。走る事だけしか考えなかった為に走り切れなかった、という苦い経験が

 あります。セリアは、そうした私の反省、自戒から生まれたサプリメントでもあります。

 ステップアップの必要を感じたとき、食事バランスの向上に必ず役立つと信じています。


 ◇女性ランナーに学ぶ◇◆◇……・━━━…・┿

 皇居を走る女性ランナーはとてもファッショナブルです。しかも、フォームがしっかりしています。

 何故フォームが整っているのでしょうか、と専門家に質問してみたことがあります。

 「女性は一から学ぼうとするからです」と答えは明快でした。どんな習い事も同じです。

 物事が身に付くか、身に付かないかの分かれ道は、きちんと基本をマスターするかどうかです。

 とても大切な事を教わった気がします。

 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe  http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策に 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa  http://www.cf-seria.com/ca2.html 骨太が基本 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC  http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ   http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job      http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が鉄欠乏性貧血改善への第一歩
  ◇Lobb        http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

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 テレビなどで目にする女性ランナー、確かにオシャレですね。

 ランニングウェアもここ数年で、随分種類が豊富になって来てるんです。

 私も田舎で走っているのですが、ウォーキングの人はいても、女性ジョガーはほとんどいないんです。

 せめて「楽しそうに走ってるな〜」と思ってもらえるよう、元気な顔で走っているつもりなんですが・・・


 ★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆

  五輪招致合戦の映像を見ながら、随分前に五輪候補都市のプレゼンテーションが、東京で開催された

  ことを思い出した。その際、オーストラリアのホストファミリーの娘さんが来日した。

  チャイコフスキーコンクールで三位になり、パリを拠点に活動していたバイオリニストだ。

  招致合戦になぜ音楽家が来るんだろう?と無知な私は不思議に思いながらも、彼女を訪ねた。

  そんな縁でメルボルンに肩入れしていたのだが、残念ながらバルセロナに破れてしまった。

  メルボルンも東京も二度目の開催は叶わなかった。

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 南米初開催のリオに持って行かれちゃいましたね、オリンピック。

 仕方ないです。世界の祭典ですから、偏ったらいけません。

 セリアユーザーの中に、リオに行く選手が生まれる事を願っていますよ〜〜〜っ!


 天候も不安定なことが多く、気温の変化も大きいです。新型インフルエンザも広がりつつありますし、

 どうか皆さん、コンディションは自身で守るよう努力して下さいね。

 また来週、元気にお会いしましょう!


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