2009年10月6日
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10月になり、秋も深まってきました。
皆さんとってはもちろん、スポーツの秋、でしょうか？
競技者ならば当然です。春夏秋冬スポーツ三昧ですもんね。(笑)
では、その他で言うとしたらどれでしょう？食欲の秋、読書の秋、芸術の秋・・・？
せっかくですから、スポーツ以外に何か一つ選んでみてはいかがでしょうか。
また違った角度から、競技を見つめるきっかけが生まれるかもしれませんヨ。
ちなみに私は、食欲の秋。コレに限ります。(笑)
落花生、栗、サンマ、柿・・・すでに色々と旬の食べ物を味わっています。
美味しいと感じるものがカラダにも良い、と山根さんも書いていましたよね？
そう信じて食べています。食べ過ぎには要注意ですけど！
さてさて、今週は山根さんの秋の雑記帳です。
世の中にもスポーツに関する話題があふれています。
色んな場所で色んな事を感じながら考えること、沢山あるようです。
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│"ー"│ スポーツの秋に思う
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◇皇居を走る◇◆◇……・━━━…・┿
スポーツには最高の季節、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。先日、仕事帰りに皇居周辺を走ってきました。五輪開催地決定直前で、東京タワーも美しくライトアップ。すっかり日が暮れていましたが、ランナーが増えたおかげで、一体感や安心感のうちに走れました。女性ならなおさらでしょう。
田舎暮らしの私には、排気ガスが気になりましたが、近い将来、もっと走りやすい環境になるよう願うばかりです。
東京マラソンをきっかけにランニングがブームとなりました。更に社会を動かすムーヴメントになれば素晴らしいですね。半蔵門を過ぎると、日比谷のネオンが目に飛び込んできます。
左にお堀を見ながら下りにさしかかると、桜田門から心地良い風が吹き上げてきました。
都会のランナーにとってはこの風が一服の清涼剤になっている事でしょう。
◇安全確保の秘密兵器!?◇◆◇……・━━━…・┿
最近ではすっかり日没が早くなりました。私の住む町は街灯もない真っ暗な道が多いので、夕方は小型のＬＥＤライトを持って走っています。軽量小型で手に持っていても邪魔になりません。リズミックな腕振り練習にはもってこいです。左右二つ持っても良いくらいです。
対向車や足下が気になるときにだけ照らします。
中高生諸君には、暗い場所で着替えをする時に役立ちますし、忘れ物、落とし物防止にもなります。
100円ショップでも品揃えが豊富ですヨ。
◇カラダと向き合う◇◆◇……・━━━…・┿
私は今、決して速く走れません。中高生の皆さんのジョグについて行くのが精一杯。スピードより健康や元気を育むランニングに徹し、激走ではなく継続を求めた結果です。毎日同じコース、同じ距離を、同じ時間に走る事を心掛けています。それによって一足毎に自分の体調を推し量ることが出来ます。その日のコンディションによってペースを調整しながら余裕を持って走っています。10キロを50〜60分で走るくらいの速さです。◇負荷の必要◇◆◇……・━━━…・┿
不思議なもので体調に合わせてばかりいると、追い込む事が出来なくなってしまいます。５キロのレースに出場すると苦しくて仕方ありません。ハーフマラソンを自分のペースで走る方が今のカラダには合っています。50歳間近という年齢の問題かもしれません。健康のためにはこれが年齢相応だと考えます。
成長したいのなら負荷をかける事は必須、と改めて痛感しています。トレーニングには「過負荷原則」があります。
より速く、より強くなるためにはトレーニングの量も質も向上させなければならないというものです。
◇更なるステップへ◇◆◇……・━━━…・┿
もし、私が更に上を目指すのであれば、より負荷をかける必要があります。大事なのはその負荷に耐えられるだけの準備や環境整備です。仕事や食事、トレーニング環境などを根本から考え直す必要があるのです。考えもなく負荷を上積みしても、心身への負担になるばかりでゴールにはたどり着けません。
成果を得られないまま心が焼き切れ、故障や怪我の危険も出てきます。つまり、無理は続かないという事です。
若い時には考えが至らないものです。走る事だけしか考えなかった為に走り切れなかった、という苦い経験があります。セリアは、そうした私の反省、自戒から生まれたサプリメントでもあります。
ステップアップの必要を感じたとき、食事バランスの向上に必ず役立つと信じています。
◇女性ランナーに学ぶ◇◆◇……・━━━…・┿
皇居を走る女性ランナーはとてもファッショナブルです。しかも、フォームがしっかりしています。何故フォームが整っているのでしょうか、と専門家に質問してみたことがあります。
「女性は一から学ぼうとするからです」と答えは明快でした。どんな習い事も同じです。
物事が身に付くか、身に付かないかの分かれ道は、きちんと基本をマスターするかどうかです。
とても大切な事を教わった気がします。
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テレビなどで目にする女性ランナー、確かにオシャレですね。
ランニングウェアもここ数年で、随分種類が豊富になって来てるんです。
私も田舎で走っているのですが、ウォーキングの人はいても、女性ジョガーはほとんどいないんです。
せめて「楽しそうに走ってるな〜」と思ってもらえるよう、元気な顔で走っているつもりなんですが・・・
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
五輪招致合戦の映像を見ながら、随分前に五輪候補都市のプレゼンテーションが、東京で開催されたことを思い出した。その際、オーストラリアのホストファミリーの娘さんが来日した。
チャイコフスキーコンクールで三位になり、パリを拠点に活動していたバイオリニストだ。
招致合戦になぜ音楽家が来るんだろう？と無知な私は不思議に思いながらも、彼女を訪ねた。
そんな縁でメルボルンに肩入れしていたのだが、残念ながらバルセロナに破れてしまった。
メルボルンも東京も二度目の開催は叶わなかった。
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南米初開催のリオに持って行かれちゃいましたね、オリンピック。
仕方ないです。世界の祭典ですから、偏ったらいけません。
セリアユーザーの中に、リオに行く選手が生まれる事を願っていますよ〜〜〜っ！
天候も不安定なことが多く、気温の変化も大きいです。新型インフルエンザも広がりつつありますし、どうか皆さん、コンディションは自身で守るよう努力して下さいね。
また来週、元気にお会いしましょう！
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