寝る子が、育つ！【セリア通信vol.854】

2024年1月9日

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皆さん、お元気ですか。

陸上長距離合宿で有名な千葉県富津市には関東各都県、各世代のトップ選手がぞくぞくと集結しているようです。
なかには箱根を終えてすぐ、宿舎に入った選手も！

今月開催されます男女都道府県駅伝大会。
その強化合宿を各チームが行なっているのです。

のんびりお餅を食べているなんてトップ選手には、いないのかもしれませんね・・・。

皇后盃　第４２回全国女子駅伝は1月14日（日）１２時３０分。
天皇盃　第２９回全国男子駅伝は1月21日（日）同時刻のスタートです。

地元チームの応援はもちろん、同世代選手の活躍にも注目しましょう。
次は、あなたの番だから！

◆◇本日のメニュー◇◆

１ 寝る子が、育つ！
２ セリアスタッフの舞台裏【セリアユーザー】
３ 陸上雑感【誇らしげな表情】

今、日本の小・中・高校生は”世界でもっとも夜更かし”と言われています。
その結果、戦後の栄養改善でぐんぐん伸び続けていた子供たちの身長の伸びも、頭打ちになっていると言うのです！？

寝る子が、育つ！

◆夜更かしが招くもの◆

夜更かしは、睡眠不足を招きます。
ジュニアランナーの体調不良の殆どが、この睡眠不足に端を発しているのが現状です。 など。
これらの原因が睡眠不足にある。
近年、そう言われるようになりました。

◆夜更かしの実態◆

厚労省の発表では２１時前に寝ている子供は５人に１人、約２５％に過ぎないというのです。
それどころか乳児・幼児でさえ２２時以降に寝る割合が増加傾向にあると言います。
中学生・高校生では、さらに夜更かしが進行し、日常生活さえ困難となるケースも増えているようです。

◆夜更かしの原因◆

その原因となっているのはひと昔前のように部活や塾だけではありません。
テレビ・アニメ・アイドル・ゲーム・動画・音楽・SNSなど。
子供の中枢神経を刺激し続け、眠らせないものばかりが氾濫していますね。
それらのコンテンツをスマホやタブレットを使って家族が別々に楽しむ時代です。
部屋にこもったら時間無制限という子供も少なくないそうです。

◆夜更かしに拍車をかけるもの◆

夜更かしの子供は、週末に寝溜めをして、睡眠不足を解消すると言われています。
そのため体内時計を微調整してくれる強い朝日を浴びることも朝食も食べもせず、日中をダラダラ過ごすため体内時計がどんどん狂ってしまうのです。
その結果、夜更かしに拍車がかかってしまいます。
このような症状の悪化は、子供たちだけに見られるものではありません。
週末に寝溜めをしたために頭痛が疲労に見舞われたご経験のある大人も少なくないはずです。

◆早寝・早起き・朝ごはん、そして運動◆

夜更かしが子供たちの成長を妨げている。
これはまぎれもない事実なのです。
そして、成長期のランナーにも同じことが言えます。

走ることによって心身の健康を増進し、競技力を向上させるためにも規則正しい生活のリズムを身につけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
寝る子が、育つのだから夜更かしはもっての外です！ などなど。
もし思い当たったら睡眠不足を解消させましょう！
「早寝・早起き・朝ごはん＋運動」を１週間毎日続けられたら、きっと改善が見られるはずです。

子供の睡眠習慣にはご両親の生活が映し出されます。
うちの子は夜更かしだなぁと思ったら、ご両親も生活習慣を見直してみてください。

::: セリアスタッフの舞台裏【セリアユーザー】 :::

年末年始の駅伝では数多くのセリアユーザーさんが走られていました。
年々、その数は増えています。
中継をみていると
「ここにも、あそこにも！」
ということが多々ありました。

そこで結果表をもとに調べてみました。
すると、今回の富士山女子駅伝と箱根駅伝では個人でセリアを購入されている（いた）ユーザーさんが全区間で走られていました！

今年で入社して7年目になる私ですが、こういうことは初めてです。

改めてセリアが多くの方に使ってもらっているなと感じます。
その一方でまだセリアを知らない・走れなくて困っているという方も多くいます。
そういう方々にもセリアの存在を知ってもらい、使ってもらえるように、今年も活動を続けていきます。
（山内）

::: 陸上雑感【誇らしげな表情】 :::

高校時代からのセリアユーザーで大学四年生にして初めて箱根を走った選手がいた。
彼はスポーツ推薦ではなく、一般入試で受験するも浪人生となった。
それでも諦めることなく受験勉強とトレーニングを続け、一年遅れで志望校へ入学。
しかも彼のチームは久しく箱根から遠ざかっていた。
少々耳障りな絶叫中継のボリュームを下げ、その選手を追ってみた。
画面に映ったのはほんのわずかだったが誇らしげな表情を浮かべていたように思うのは私だけだったかもしれない。
（山根）

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痛ましい災害が起こっています。
セリアユーザーの方々も被災されていらっしゃいます。
皆様のご無事と1日も早い復旧を心よりお祈りしております。

では、また来週。


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