2018年4月17日
Tweet
前ページ：故障しない丈夫な骨・関節を育てるには
後ページ：高たんぱく食にするには
皆さん、お元気ですか。
山さん、最近はランパンで走っています。
衣を一枚脱ぐだけで足取りも軽快になりますね。
いつもの時間、いつものコースなのに、
景色も違って見えるから
不思議です・・・。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 思い切って変えてみよう！
２ ココに注目！【新たなチャレンジ！】
３ 山サンのつぶやき
不調に悩んでいる皆さん、
思い切って行動を変えてみませんか？
新スタッフ山内雄喜の実体験に基づいた
山内流自己ベスト更新術を総括してみましょう。
思い切って変えてみよう！
◆練習は人一倍やっていた◆
彼は中高時代陸上部に所属していました。長距離ブロックに所属して、
誰よりもまじめに練習したようです。
それなのに、まるっきり速くなりませんでした。
結果を焦るあまり、どんどん距離を増やしました。
部活が休みでも、休まずにひたすら走り続けました。
その結果、彼のカラダは悲鳴を上げたのです。
◆オーバートレーニングの結果・・・◆
彼のカラダは故障しました。その症状から察するに、貧血だったとも思われます。
走れば走るほど、どんどん走れなくなる。
やればやるほどダメになるなんて、
そんなに辛いことはありませんね。
大好きだった陸上が嫌いにすら思えたのですから、
ショックの大きさが窺い知れます。
◆知識欲の芽生え◆
競技力の向上にはトレーニングが欠かせません。当時はそれ以外に速くなる術を知らなかったのです。
社会人になって再び走り始めたとき、
セリア通信に出会い、
食事・栄養・コンディショニングについて
初めて学びました。
◆食生活を変える決心◆
彼はその時、決心しました。食生活を変えることにしたのです。
ココで学んだことを基にして、
食事の在り方について考えるようになりました。
無駄な外食を控え、
加工食品を使わず、
素材から調理し始めました。
苦手だった納豆も食べられるようになりました。
食事量もどんどん増やしました。
カラダに良い食材は積極的に取り入れるようになりました。
◆記録も生活も一変◆
そんな食生活を続けて５年が経過しました。レースに向けたコンディショニングも
セリアのアドバイスを自ら実践しています。
今では高校時代よりも速く走れます。
マラソンの自己ベストも毎回、更新しています。
食生活を変えたことが、彼のランニングはもちろん
人生をも一変させてしまったのです。
どんなに優れたメソッドがあっても、
実践しないことには身に付きません。
故障が続いたり、
貧血を繰り返すのは
同じやり方を続けているからではないでしょうか。
そこに根深い問題が潜んでいる可能性もあるのです。
山内流自己ベスト更新術の結論は次の言葉で締めくくります。
「食生活が変われば、結果が変わる」
(山根)
◆セリアはこちらから◆ http://www.cf-seria.com/
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
::: ココに注目！ :::
【新たなチャレンジ！】４年連続でハーフとフルマラソンで
自己ベストを更新しました。
中高時代の私には考えられなかった
未知の速さにレベルアップしたのです。
この話を中高生に話しても
どことなく反応が鈍いんです。
彼らの注目は3000mや5000m。
どうやらハーフやフルのタイムでは響かないようです。
そこで新たにチャレンジすることを決めました。
5000mで自己ベスト更新です。
高校時代の記録は18分58秒。
まだ出場レースは決まっていませんが、
決まり次第セリア通信で報告します。
(山内）
::: 山サンのつぶやき :::
初めて眼鏡を作りました、と言っても老眼鏡です。
視力検査を受けると、
両眼とも0.9に。
生まれて初めて、
1.5を下回りました。
とうとう視力まで・・・。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
春の日差しはきついですね。
広い額が焼けてヒリヒリします。
日焼け止め塗ろうかな・・・。
皆さんはどうしてますか、
日焼け対策。
良い方法があったら教えて下さい。
では、また来週。
Tweet
前ページ：故障しない丈夫な骨・関節を育てるには
後ページ：高たんぱく食にするには
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから