2014年4月8日
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皆さん、こんにちは。お元気ですか？
新年度が始まって間もないですが、
少しは慣れて来ましたか？
え？　全然？　
まぁ、焦らずノンビリといきましょう。
今焦っても、空回りするだけですからね〜。
空を見上げて、深呼吸するだけでも、
気分が良くなりますよっ。
(ユヤマ)

◆◇本日のメニュー◇◆

１ 食べる筋トレ#1【噛んで飲み込むチカラ】
２ 季節のピンポイントあどばいす【自転車も交通ルールを守ろう】
３ 山サンのつぶやき

噛めない、飲み込めない、だから食べない・・・
そうした選手が、中高生だけでなく、大学生にも増えています。?　

食べる筋トレ#1【噛んで飲み込むチカラ】

◆食べるのに時間が掛かる◆

この春も、皆さんのチームの合宿にお邪魔しました。
練習はもちろんですが、食事風景を観察し、
アドバイスしてきました。
その中で、ちょっと気がかりなことがありました。
食べるのに、とても時間が掛かっているのです。

◆飲み込めない◆

楽しく食卓を囲んでいるはずなのに、
なぜか笑顔はありません。
食堂は思いのほか、シーンとしています。
みんな食べるだけで精一杯。
頬が膨らんではいるけれど、飲み込めないのです。
だから会話する余裕が無いんですね。
リスのように顔が膨らんでしまう選手が
本当に増えています。

◆噛まずに飲み込めるなら◆

豪華なバイキング形式の夕食もありました。
主菜や副菜も品数多く、上手に選べば栄養満点です。
でも、選手たちが好んで選ぶのは、
ハンバーグとポテトフライばかり。
ただ、その食卓では会話が弾んでいました。
噛まずに飲み込めるものだったら、
楽しく食べられるようです。

◆噛んで飲み込むチカラ◆

先生とも相談して、バイキングは取りやめになりました。
自由に選べることが決して正解ではなかったのです。
カラダに良いことは分かっていても、
噛んだり、飲んだりするのが辛かったら、
食べることが面倒になってしまいます。
ヒトのカラダの強さは食べるチカラに比例します。
噛んで飲み込む事が生きるチカラになるのです。
まずは、しっかり食べるチカラを身につけましょう！
次週から、食べる筋トレ開始です。
(山根)
　
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【自転車も交通ルールを守ろう】

自転車事故が多発してるって知ってた？
手軽で便利な乗り物だけど、
運転には気をつけなきゃダメだよ。
道路交通法上、自転車は「軽車両」なんだ。
「進入禁止」や「一方通行」の標識があったら、
車と同じ様に、従わなきゃいけない。
案外、知られていないかもね。
特に「歩行者専用」の標識には注意して。
自転車は車道が原則、
歩道は例外だって覚えておこう。
ルールを守って事故の無いようにしなくちゃね。
(山根)

::: 山サンのつぶやき :::

先週、埼玉県熊谷市で行われた高校ラグビー選抜大会。
才能ある若き選手達がグランド狭しと暴れ回っていました。
もはや高校レベルでは体格でも欧米にひけを取りません。
このままどんどん育って欲しい。? しっかり食べて、立派なカラダを造って欲しい。
心からそう、思い、願っています。
目指せ、ラグビーワールドカップ2019！
(山根)

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柔らかいものばかり食べて育つと、
噛む力が弱くなっちゃうんですね・・・
私は時々箸まで噛んでしまったりするし、
アゴもゴツイのでよく分からんのです。(笑)
でも、早食いしないで、よく噛む様には心掛けています。
よく味わうことが出来れば、満足度も違いますもんね。

ヤンキースのマー君が初登板で初勝利。
幸先の良いスタートです。
ランナーを出しても動じない精神、
見習いたいものです。

気温の変わりやすい季節です。
油断せずに準備して出掛けて下さいね。
皆さん、来週までどうかお元気で。
　(ユヤマ)

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