2013年12月24日
Tweet
前ページ：スポーツ選手と健康【女性のカラダ＃１】
後ページ：スポーツ選手と健康【女性のカラダ＃３】
皆さん、こんにちは。お元気ですか？
駅伝やラグビーは、シーズンも佳境に入って来ましたね。
頂点を目指す皆さんは、ぜひ最高のコンディショニングで、
本番に臨めるよう、心より祈っています。
残念ながら、今シーズンの試合を終了してしまった皆さん、
色んな想いを大切に、次に繋いで、リスタートしましょう！
スポーツに勝ち負けはあっても、終わりは無いんですから・・・
◆◇本日のメニュー◇◆
１ スポーツ選手と健康【女性のカラダ#2】
２ 季節のピンポイントあどばいす【脳しんとうに要注意】
３ 山サンのつぶやき
高学年になればなるほど、
強くなるのが当たり前なはず。
でも、女子の長距離は事情が違う。
それはなぜ？
スポーツ選手と健康【女性のカラダ#2】
◆中３で激減するレギュラー選手◆
中学校駅伝大会の出場チームには、
ある共通点があります。
３年生が少ないんです。
中１と中３では体格がまったく違いますね。
本来なら３年生がレギュラー選手に多いはずです。
なのに、上位チームには１、２年生が多いのです。
◆走れば、走るだけ速くなる年頃◆
一生のうちで、１０代前半が最も持久力が発達します。
部活動で長距離を始めたばかりの皆さんは
走れば走っただけ速くなる年頃にあるのです。
まるで男の子のようにガンガン走る。
そんな女子選手を見かけることも珍しくありません。
◆身体を成長させよう◆
やがて大人の身体への準備が始まります。
内臓や骨格がどんどん発達するんです。
体重が増え、カラダつきも変わり始めます。
当然、食欲も増えます。
中には記録が伸びず、
思うように走れなくなる選手もいます。
でも、全く気にすることはありません。
優先すべきは、身体を成長させる事なんです。
◆今こそ正しい食習慣を◆
ここで無理なダイエットをすると
怪我や故障に悩まされるカラダになってしまいます。
成長期にこそ、正しい食生活を心がけましょう。
まず、健康で丈夫な大人のカラダにすること。
きちんと発達すれば、競技能力を開花させる準備が整うのです。
高校・大学・社会人になっても頑張れるカラダを手に入れること。
それこそが今、最優先されるべきなのです。
第二次性徴期とは、子供から大人の身体に変化する期間です。
中学生はその真っただ中です。
伸び悩んでいる皆さん、
今は記録が伸びないことや、後輩の活躍など気にせず、
身体が成長する時なんだと信じて、焦らないことです。
成長が落ち着いた時には、更なる記録が狙えるのです。
それは決して遠回りではありません。
あなたにとっては最善の道なのです。
◆セリア・サプライズはこちら◆ http://www.cf-seria.com/sp2.html
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【脳しんとうに要注意】
脳しんとうとは、頭を強打すると起こる一過性の脳機能障害。
意識を失ったり、記憶がなくなったりする。
柔道の授業中に起こるケースが増えているらしい。
ぶつかり合う事のない競技でも
出会い頭の衝突で起こるから、覚えておいて欲しい。
脳しんとうが見られたら、頭や首を絶対に動かさないこと。
意識が回復しても動かさないで、
すぐに監督、コーチに連絡を取って、
正しい方法で医療機関に連れて行くこと。
命に関わる脳損傷もあるから、くれぐれも慎重に。
処置を誤ると大事に至ることがあるんだ。
現場に居合わせたら適切な処置が出来るように、
普段から心がけておこうね。
::: 山サンのつぶやき :::
高校時代、頭部にデッドボールを受けた選手は
すぐに脳波の検査に行かされた。
滅多にあることではなかったが、
応急処置の心得は先輩たちから受け継がれていた。
何かあると、バックネット裏の牛乳屋さんが
いつも氷を分けてくれた。
今と比べるとまったく不用心な話だが、
事故に対する反応は早かったかもしれない。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
フィギュアスケートは、あんまり好きじゃないんです。
どんなに表現力豊かに滑っても、やはりジャンプが決まらないと、
「あ〜ぁ」と思ってしまうし、あの緊張感を思うと、心が痛いです。
全日本フィギュアを観ていて、イタタタタッてね。
芸術点が問われる競技は本当にスポーツなのか？
そんな事も考えさせられます。
皆さんはいかがですか？
では、来週まで、どうかお元気で。
インフルやノロ、感染しちゃダメですよ〜。
Tweet
前ページ：スポーツ選手と健康【女性のカラダ＃１】
後ページ：スポーツ選手と健康【女性のカラダ＃３】
セリアのご注文、ご相談はLINEからも受け付けております。
今までのセリア通信はこちらから
セリア通信の登録（無料）はこちらから
御注文はホームページから