2012年11月27日
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皆さん、こんにちは。
11月も最後の週になりました。
え〜、来週はもう12月なの〜？
と思っているのはワタシだけでしょうか。
焦っても仕方ありません。
今年も良い一年だった、と言える様に、
あと一ヶ月、頑張るぞ！

さて、先週は【運動前のストレッチは？】と題して、
ストレッチは運動後にするべきものだ、という話をしました。
皆さん、実践してますか？　運動前にやっても意味が無いんですヨ。
今週のギモンは「キレる」話です。何がキレるのか・・・
まずは読んでみて下され。

◆◇本日のメニュー◇◆

１ 身近にあるギモン【キレるのはココロ？カラダ？】
２ 季節のピンポイントあどばいす【ノロ対策】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ

身近にあるギモン【キレるのはココロ？カラダ？】

◆大ブレーキの苦い経験◆

山さんには、駅伝の山登りで大ブレーキ！
という、苦い経験があります。
途中で精魂尽き果てちゃったんです。
カラダが言うことを利かなくて、ホントに苦しかった。
でも、走り終わると、全然苦しくないんです。
あれって、気持ち、カラダ、どちらがキレたんだろう？
　
◆心理的限界、肉体的限界◆
　
心とカラダ、限界には二種類あります。
よく覚えておいて欲しいのは、
肉体的限界の前に、心理的限界が来るってこと。
トレーニングを積むことによって、
限界が来るまでの時間が長くなります。
ようするに、我慢がきくようになる。
同じ負荷でも、より練習している方が、
苦しみが少ないのです。

心理的限界はトレーニング以外でも高められます。
高い目標や強い責任感をとれだけ持っているか、です。
モチベーションの必要はここにあります。

◆ブレーキは心理的限界によるもの◆

ほとんどのブレーキは心の問題だと言えます。
緊張のあまりオーバーペースになったり、
責任の重さに耐えられなかったり。
いくつかのアクシデントが重なった結果、
本人には背負い切れない負荷になってしまいます。
カラダが動かなくなった原因は、
緊張や責任に押しつぶされてしまった「気持ち」です。
ゴール後に倒れるのは、ほとんど敗けた選手の方ですね。
優勝テープを切って倒れる選手はそんなにいません。
気持がキレたら、カラダは動かないんです。

◆心を強くするには◆

実際には、どのチームも練習メニューには大差がありません。
では、差をついてしまうのはナゼだろう？
それが心の差だとしたら、　強い心はどうやって作るんだろう？　
チームワーク？　目標？　夢？
強いチームは「日常生活」が違います。
これだけはハッキリ言えます！
食事、勉強、競技etc.... どれも充実しています。
誰にも負けない、負けたくないから、気持ちが強くなる。
みんなも日常生活をレベルアップさせて、
強い心を育んで下さい。

食生活の柱にセリア。

◆セリアシリーズはこちら◆　http://www.cf-seria.com/

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::: 季節のピンポイントあどばいす :::

【ノロ対策】

ノロウイルスって知ってる？
2006年頃から毎年のように流行してるんだ。
この冬もすでに流行っているようだ。
大勝負を控えた皆さんは、絶対に感染してはイケマセン。
一人感染すると、あっという間に広がってしまう。
自覚を持って、毎日、うがいや手洗いをきちんとしよう。
遠征先の宿舎や旅館で、魚貝類の生食は避けよう。
必ず、火を通したものを食べるように。
遠慮しないで、宿泊先の方々にお願いしておこう。　
ノロウイルスは下痢やおう吐した物からも感染します。
一人でもそうした人が出たら、すぐに監督に報告して。
そして、汚物の処理は、必ず大人に任せよう。
処理する際にはマスク、ビニール手袋を着用し、
汚物はビニール袋に密封すること。
次亜塩素酸ナトリウム溶液で消毒して下さい。
これらは遠征用に必ず持参しよう。
感染力が強いから、一人一人が本当に気をつけよう。

::: 山サンのつぶやき :::

全国大会出場決定おめでとう。
惜しくも負けてしまった皆さん、お疲れさまでした。
スポーツに勝ち負けはつきもの。
勝っても、負けても、
いつか懐かしい思い出になります。
嬉しければ嬉しいだけ、
悔しければ悔しいだけ、
愛おしい思い出です。
そんな経験をできた人は幸せですね。
みんな、良かったんだよ。

::: 社員募集のお知らせ　:::

シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
　
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部　山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社　所在地　〒298-0104　千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら https://www.cf-seria.com/

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聞いた話なんですけど、
女性の場合、心が「キレた」と思っても、
本当にカラダの限界が来るのは、ずっと先なんですって。
それだけカラダが丈夫、というか、スタミナは男性よりあるみたい。
やっぱり母となるカラダですから強いワケです。
ですから、女性アスリートの皆さん、
キレたと思っても、カラダはまだまだイケるはずなので、
我慢して頑張ってみましょう！

寒さが増して、紅葉もグッと進んでいますね。
くれぐれも風邪など引かないようにして下さいね。
　
それでは来週まで、どうかお元気で。

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