2010年12月28日
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皆さん、こんにちは。
昨日は東京で初霜が降りたようですね。
いよいよ冬将軍の到来でしょうか。
先日は都大路で高校駅伝が繰り広げられました。
山さんも応援に出掛けて、色んな事を肌で感じて来たようです。
年が明ければ、社会人のニューイヤー駅伝、そして、箱根駅伝が待っていますね。
でも、出場できる選手は全体のほんの一部に過ぎません。
もう来シーズンに向けて始動しているチームも多いことでしょう。
今週は「来年こそは」と闘志を燃やしている皆さんに、山さんがお伝えしたいことを、今年一年の反省と共にお届けします。
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│"ー"│ 2010年、山さんの反省
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◇眠そうな選手たち◇◆◇……・━━━…・┿
全国高校駅伝大会前日に行われた開会式。式場の体育館は応援に駆けつけた家族や生徒で埋まりました。ところが、式が始まってしばらくすると、応援選手たちの表情が次第に険しくなってきました。
どうやらとても眠そうなのです。それも一人や二人ではありません。そして、耐えきれずに居眠りを始める人があちこちに。肩を叩かれても眠気には勝てない様子でした。
◇貧血症状のひとつ◇◆◇……・━━━…・┿
応援部隊はスケジュールもハードで十分に寝ていないのかも知れません。緊張や気疲れもあったことでしょう。でも、仲間の勇姿を見ていられないほど眠い場面ではないはずです。その時、山さんは思いあたりました。
その中には貧血で走れなかった人が多いんじゃないか・・・と。
◇食を改善して欲しい◇◆◇……・━━━…・┿
症状から察して、居眠りの人のほとんどが間違いなく貧血です。もしくは栄養状態が良くないと思われます。もっと栄養に気を配って生活していれば出場できたかもしれません。私の力が足りなかったのだろうか。
そう思い、残念で仕方ありませんでした。
◇中高生こそ正しい知識を◇◆◇……・━━━…・┿
私がセリアの仕事を通じてスポーツ選手に栄養指導するようになって、来年で20年になります。その前にはインストラクターとして、スポーツクラブでトレーニングを指導していました。中高生にシューズ選びを教えたり、栄養指導をしたことがきっかけとなり、中高生のうちにトレーニングについての正しい知識を身に付けて欲しいと思うようになったのです。◇食事とトレーニングの関係◇◆◇……・━━━…・┿
特に伝えたかったのが、トレーニングと食生活の関係でした。どんなに練習で頑張っても、食事がいい加減では、かえってカラダを痛めつける結果になりかねません。そして、バランスの良い食事の必要性を伝えるために、今の仕事を始めたのです。◇選手の力になりたい◇◆◇……・━━━…・┿
スタンドで見つめる選手たちを見た時「彼らを救いたい」という衝動に駆られました。全国には、栄養状態が悪いことで思うように走れない選手が大勢いるのだと思ったら、情けなくなってしまいました。セリアと縁のない出場チームもまだまだあります。少しは選手の役に立っていると思っていたのに、全然力及ばずだと痛感しました。◇セリアの基本姿勢◇◆◇……・━━━…・┿
「運動＋栄養＋休養＋教養＝競技力向上」、このセリアの基本をもっと広く伝えたい、これにもっと力を注ごうと思いました。初心にかえって、より多くの人に熱く語ろうと。どんなスポーツにおいても、これを理解し実践できれば、成功の可能性が広がります。すべての選手に思い通りの走りをして欲しい。そして、大きな夢を持ってどんどん成長して欲しい。中高生の皆さんには、無限の可能性があるだということを信じてもらいたいのです。◇サポートします◇◆◇……・━━━…・┿
簡単に自分を諦めないで下さい。正しい知識、正しいトレーニングを積み重ねることで見えてくる世界はどんどん広がります。そのためにも食事や栄養に関する知識を一緒に身に付けましょう。何事も基本が大事。トレーニングを支える基本は日常生活なのです。皆さんにもっともっと役立てて頂けるよう頑張ります。来年も、セリアシリーズ、そしてセリア通信を、よろしくお願いします。
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私も以前、貧血気味だった時に、眠くて仕方なかったんです。
その時はその原因が貧血だとは気がついていませんでした。
今はセリアジョブを愛用しているので、かなり改善されましたヨ。
ジョガーの私でもそうなのですから、選手の皆さんの場合は深刻ですよね。
消耗したカラダを回復させる為には、まず食事から栄養を摂る事が必要です。
そして、その栄養を吸収するには休養も必要なのです。
今年の終わりに、日常生活、特に食事がきちんと出来ていたかどうか、
もう一度振り返ってみて下さいね。
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
いよいよ来年はラグビーワールドカップがニュージーランドで開催される。
ＪＫことジョン・カーワン監督（元ＮＺ代表オールブラックスのスター選手）率いるジャパンの活躍に注目している。
セリアで育った選手も日本代表に顔を連ねているのが嬉しい。どうか本番でも活躍出来ますように。
日本代表がまた、千葉で合宿する機会があったら絶対に応援に行こうと企んでいる。
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ニュージーランド人でも、Ｗ杯のチケットは手に入りにくいそうです。さすがラグビー王国ですね。
私も一度、ジャパンの練習を観に行ったことがあります。
一つのプレーを何度も何度も繰り返していて、地味な練習の積み重ねなんだなぁ、と改めて感じました。
着実に力をつけているジャパン、その活躍が楽しみです。
今年も一年間、セリア通信を読んで頂き、本当にありがとうございました。
少しでも、皆さんのお役に立てたのなら嬉しいです。
山さんが色んなチームを訪問し、選手の皆さんや指導者の方々と接する中で、アスリートにとって必要な、主に食事と栄養について話している内容を、改めてメールマガジンという形で、多くの方にもお伝えしています。
それぞれの競技やトレーニング内容、体質などは異なりますが、ここでは、共通して言える事、誰もが気をつけて実践して欲しいことを、分かりやすく説明しているつもりです。
教えて欲しいこと、質問などがあれば、ぜひご相談ください。br>
出来る限り、山さんが答えてくれるはずです。
それでは皆さん、どうか良いお年を。
また来年、元気にお会いしましょう。
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