2010年9月14日
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皆さん、こんにちは。
調子はいかがですか？
夏の厳しいトレーニングの疲労は抜けましたか？
いよいよその成果を試す時期になってきました。
せっかく猛暑の中、頑張って来たのですから、
その努力を実らせて欲しい、と私達も思っています。
皆さんは試合に臨む時「ブラン」を立てていますか？
スポーツに限らず、何かを達成する時には必要なものです。
なりたい自分になる、その為の準備について、今週は考えてみましょう。
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│"ー"│ 自己ベスト更新に向けて《３》準備して臨む
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◇「山ガール」のトラブル◇◆◇……・━━━…・┿
皆さん「山ガール」ってご存知ですか。テレビで若い女性の登山ブームを知りました。
オシャレな登山ウエアの若い女性で山が賑わっているそうです。
中にはいきなり富士登山にチャレンジする人もいるとか。
ところが、何の準備も心構えもなしに登る為に様々なトラブルが発生しているらしいのです。
◇不用意がもたらす事故◇◆◇……・━━━…・┿
貧血気味の人がいきなり標高の高いところに行くと、すぐに酸欠になって倒れてしまいます。
また、緊張し過ぎて過呼吸（空気の吸い過ぎで血中の酸素濃度が上がる）で倒れてしまう「過換気症候群」に
陥るケースもあります。いずれもパニックから起こると言えるでしょう。
残念ながら、この夏も痛ましい事故が数多く報道されました。ほとんどは自然を甘く見た事が原因です。
ブームを否定する訳ではありませんが、準備不足は事故を招く、ということを忘れてはいけません。
◇準備の必要◇◆◇……・━━━…・┿
繰り返しますが、何事にも準備が必要です。いきなり本番というのは最も危険なのです。
日頃からトレーニングを積み、食生活改善をはかり、十分な体力で山に登るから、意味があるのです。
更に言えば、気象や地理、地質などの知識を身につけることから山登りが始まるのではないでしょうか。
何の準備も無く臨み、もし運良く事故が起きなかったら、それは偶然に過ぎません。
◇スポーツに敬意を持って臨む◇◆◇……・━━━…・┿
ランニングブームにも同じことが言えます。準備もせずに、いきなりマラソンを走るのはチャレンジでも
勇気でもありません。ファッションを楽しむのは自由ですが、お金で買えるグッズだけ揃えても
準備にはならないのです。
競技会やロードレースはもちろん、一人で外を気ままに走る時にも、社会的ルールやマナーがあります。
スポーツの魅力の一つは「ルールの中で思い切り楽しむ」ことなのです。
◇ルール＝敬意＝準備◇◆◇……・━━━…・┿
最高レベルで競い合うために守るべき最低限のルール。それを守れるかどうかでその価値が全く違ってきます。
競技を愛するアスリートの皆さんには、何事にも敬意を持って臨んでもらいたいと願っています。
そうした一人一人の気持ちが社会に必ず伝わるはずです。
その一番の敬意が「準備して臨むこと」ではないでしょうか。
◇ゲネプロって？◇◆◇……・━━━…・┿
皆さんはゲネプロってご存知ですか。舞台における本番前の通し稽古やリハーサルを意味します。
音楽や演劇などもスポーツと同じ一発勝負。やり直しが出来ません。イメージ通りに出来るかどうか、
本番通りにやってみて確かめるのです。思い通りにいかない箇所が見つかったら修正します。
本番をイメージしてきちんと最後まで通せるかどうかを試すこと。
失敗の許されない音楽家や舞台芸術家たちは、必ずそれを行うのです。
※Generalprobe（ゲネラルプローベ；独）
クラシック音楽公演の前日や直前に行われる通し稽古の意味。略して「ゲネプロ」と呼ばれる。
◇ゲネプロのススメ◇◆◇……・━━━…・┿
レースプランに加えて、ぜひ皆さんもゲネプロを競技に応用してみて下さい。ぶっつけ本番ではなく、
まずは事前に自分の意志でやり通してみて下さい。思い通りにいかないこともあるでしょう。
でも、そこからプランの修正点も見えて来るはずです。理想に比べて現実が低いこともあるでしょう。
足りないところ見つけて強化すれば、自己ベストを更新する為の道筋も見えて来るに違いありません。
◇経験を力に◇◆◇……・━━━…・┿
たまたま自己ベストが出てしまったとしたら、その偶然の結果は大して力にはなってくれません。
計画を立てて、準備をして、試してみて、万策を投じてレースや試合に臨んだかどうか。
それに対して結果はどうだったか。想定外のことはなかったか。相手の展開はどうだったか・・・
そうした経験こそが力になるのです。
この夏、人一倍頑張って、着々と準備しつつある皆さん。その努力を確実な力にする為にも、
正しいレースプランを立て、実行し、ゲネプロで仕上げてみて下さい。まずは自己ベスト更新！
自力でそれが成し得れば、チーム内の信頼も大きくなるはずです。
◆セリアシリーズ◆
◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策に 副作用のないヘム鉄100％使用
◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 骨太が基本 吸収の良いミルクカルシウムを使用
◇セリアＣ http://www.cf-seria.com/c2.html 他の栄養素との相乗効果
◇リベロ http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
◇Job http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が鉄欠乏性貧血改善への第一歩
◇Lobb http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素
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私は音楽が本業なので、ゲネプロは毎度のことです。(笑)
本番当日、実際のステージで行うのがほとんどです。
スポーツの場合、競技場では無理かもしれませんが、出来るだけ試合会場を想定してみて下さいね。
一度イメージを作っておくと、緊張していても、心に余裕が生まれます。
コレ、ほんとです。保証しますヨ。
★山根氏のつぶやき☆★──────────────────────────────────☆
ニュージーランド最高でした。あっという間の一週間。何だか名残惜しいのですが、
今日は朝から大移動なんです。此処、ＮＺ北島のタウランガから大都市オークランドへバスで
移動します。そこから飛行機に乗ってオーストラリアへ。メルボルンを経由してアデレードに
着く頃には夜になっているでしょう。
合唱団のHPで訪問先の様子を紹介しています。http://www.chor-farmer.com/index.html
ＢＢＳもありますので、是非、皆さんから励ましのメッセージをお願いします。
では、オーストラリアでも頑張ってきます。
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素晴らしい旅行をされているようですね〜。
しかもホームステイだなんて、メッチャ楽しそうです。
でも、コンサートがメインですから、喉の調子には気をつけて欲しいですね。
きっと日本より乾燥しているはずですから・・・
皆さんも合唱団のHPで山さんの活躍ぶりをチェックしましょう！
そして、私達も負けずに頑張りましょう。
今のうちにグンと成長して、帰国した山さんをアッと言わせちゃおう。
それでは来週までお元気で。
有意義な一週間でありますように・・・
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