トレーニングはロード中心なので、シューズには気を使っています。以前は足の爪や足底筋を痛める事が多く、故障するのは仕方ないと諦めていました。練習を再開して、まずシューズの選び方をご指導戴きました。ジョグやペース走には、ソールに十分な厚みがあり、足幅も指が自由自在に動かせるゆとりのあるものを選ぶこと、また二、三足を履き回し、ソールが減り始めたらすぐに交換することなどです。初めはソールの厚みに違和感がありましたが、履き続けるうちに脚への負担が少ないように感じました。また、長時間アスファルトを走っていながら、足の痛みも、故障もありませんでした。デザインや流行に囚われがちですが、練習内容に合わせ、身体への負担が少ないものを選ぶことが大切だと学びました。シューズ本来の機能を損なわない為にも普段の手入れ、ソールのチェックも欠かせません。トレーニングで消耗する身体を守ってくれる大事な道具です。シューズの選び方ひとつで故障を軽減できるのではないでしょうか。私も基本的な知識を身につけ、真のアスリート目指して取り組んでいきます。（手）