Junk Food 2

もしお弁当を買わなくてはならないとしたら、あなたは何を選びますか。幕の内弁当、おにぎり、サンドイッチ、それとも、菓子パン、ですか。飲み物は何にしますか。土曜の昼、学校近くのコンビニで生徒の姿を大勢見かけます。中には、お弁当の代わりにお菓子を買っている人もいます。大事な練習や試合の前に、これらのジャンクフードでは身体が動くはずありません。チョコレートやジュースばかりでは疲労回復もできません。その理由は前号のセリアネットにも書きました。できるだけ家でお弁当を作ってもらうようにしましょう。でっかいおにぎりに梅干しだけでも買い食いをするよりは断然いいはずです。試合の時も小さめのおにぎりを幾つかと、バナナやみかんなどを、身体と相談しながら適切な時間に食べるのがベストです。日頃のトレーニングの成果をきちんと発揮するためには食べ物だって選ばなければだめなのです。偏食や不規則な生活が止められず、身体への思いやりのない人はどうなるでしょうか。答えは簡単です。疲労が蓄積して、貧血や故障を引き起こすのです。真面目にやっているか否かは検査をすれば明らかになります。