2018年7月10日
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皆さん、お元気ですか。
西日本を中心とした豪雨被害の全容は
未だに明らかになっていません。
もうこれ以上、拡大せぬよう心から祈っています。
千葉では小規模地震が頻発しています。
その度に皆様からお電話やメールを戴きます。
ご心配下さいまして本当に有り難うございます。
幸いにも何事もなく、元気に暮らしています。
どうぞご安心下さい。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 試合と嘔吐
２ ココに注目！【緊急時に備えよう#３】
３ 山サンのつぶやき
嘔吐などの症状に苦しんでいる選手が多いようです。
その原因と対策について考えてみましょう。
試合と嘔吐
◆激しい嘔吐◆
嘔吐に苦しんでいる。そんなご相談が増えています。
普段はとても元気で活発な中高生トップ選手に多く、
最近は大学生や実業団選手にもちらほら見られるようになりました。
頭痛や顔面蒼白、消化不良などの症状を伴うこともあり、
悪化すると激しいけん怠感を訴えます。
食中毒や感染症ではないため、
誰にも言えずに１人で悩んでいる選手もいました。
◆自家中毒◆
ちょっと、あなたの幼少時代を思い出してみて下さい。遠足や運動会、学芸会発表などが近付くと
急に嘔吐したり、発熱や腹痛で休む同級生はいませんでしたか。
興奮や緊張、ストレスが引き金となって発症する自律神経異常で、
自家中毒（周期性嘔吐症）と呼ばれています。
心配性の子供や興奮しやすい子供に
多く見られました。
◆４〜５日で治まる◆
自家中毒の場合、症状は４〜５日で治まり、
次第に元通りの生活に戻ります。
選手に見られる嘔吐も、これによく似ています。
大事な試合が近付くと発症し、
終ると速やかに回復するからです。
厳しい合宿が近付くと体調を崩し、
下痢や便秘になるのも同じです。
合宿が終ると速やかに回復します。
◆期待・責任・興奮・緊張◆
恐らくアスリートに見られる自家中毒は、試合やレースに賭ける思いの強さが誘因となっています。
大一番を迎える選手のプレッシャーは計り知れません。
周囲の期待や、責任が重ければ重いほど、
緊張や興奮は募るばかりです。
その重さにココロとカラダが耐え切れなくなったとき、
嘔吐が始まります。
その結果、心身が衰弱してしまい、
思う様なパフォーマンスが出来ないまま
大会を終えてしまうようです。
◆上手に気分転換◆
不安や心配、緊張などは、思えば思うほど膨らみます。それがココロの容量を超えると
嘔吐などの症状となって表れるのです。
ちなみに自家中毒は通常、思春期を迎える頃に発症しなくなります。
ところが最近は大人になっても続くケースが増えているようです。
これらのトラブルはアスリートに限ったことではありません。
現代病の一つかも知れません。
自家中毒による諸症状は試合期に発症するばかりではありません。
試験や進路など、大切な問題を避けて通れなくなった時にも起こります。
やらなければならない課題や
解決しなければならない問題をやり過ごしていたり、
ごまかしているうちに期限が迫ってしまい、
急にプレッシャーを感じた場合などにも発症します。
嘔吐に苦しむ姿は見ていてとてもかわいそうです。
でも、成長期の一過程で克服しなければならない
トラブルの一つでもあります。
上手に気分転換するなどしながら、
再発しないように工夫してみて下さい。
(山根)
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::: ココに注目！ :::
【緊急時に備えよう#3】今週も引き続き実践編です！
〜 人が倒れていたら、どうするか？ その２ 〜
１、周囲・全身の観察
２、意識の確認
３、協力者を求める
４、呼吸の確認
５、胸骨圧迫
胸の真ん中を手掌部（手のひらの下の厚い箇所）で圧迫します。
両手を使い、垂直に押しましょう。
１分間あたり１００〜１２０回のテンポで、
３０回続けて圧迫します。
強く、絶え間なくがポイントです。
６、気道の確保、人工呼吸
傷病者の下あごを引き上げて気道を確保します。
鼻をつまんで口から息を吹き込みます。
ポイントは傷病者の口を大きく開き、口を覆う様に密着させます。
胸が上がるくらいにたっぷり息を吹き込みます。
人工呼吸は２回行います。
AEDが到着するまで、５と６を繰り返します。
次週に続く・・・。
(山内）
::: 山サンのつぶやき :::
地元の一宮町釣ヶ崎海岸周辺が賑わっている。2020年東京五輪サーフィン会場に選定されて以降、
ハイカラな住居やホテルなどの建設ラッシュとなっているのだ。
ホームページを覗いてみると、
千葉の片田舎とは思えない様な内装になっている。
まるでハワイかロサンゼルス・・・。
その価格も、もはや九十九里のそれではない。
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7月15日（日）13時30分より、
山さんが所属する男声合唱団コール・ファーマーの
定期演奏会を開催します。
ご興味のある方はシーエフ・スポーツ事業部までご連絡下さい。
お誘い合わせでのお越しをお待ちしております。
では、また来週。
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