2017年11月7日
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皆さん、お元気ですか。
連休は如何お過ごしだったでしょうか。
スポーツには最適な秋日和となりましたね。
山さんはすっかり日焼けしてしまいました。
皆さんは大丈夫でしたか・・・。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ アスリートと歯の健康＃１【食を支える歯】
２ 季節のピンポイントあどばいす【受験生の皆さんへ】
３ 山サンのつぶやき
歯肉が赤く腫れていたり、歯茎からの出血はありませんか？
歯の衛生管理について、一緒に考えましょう。
アスリートと歯の健康＃１【食を支える歯】
◆食を支える歯◆
健康生活を守り、高い競技力を育むためにはバランスの良い食生活が欠かせません。
歯は、その一翼を担う大切な器官です。
よく噛んで、しっかり飲み込めば消化吸収がスムースに行われ、
全身に栄養が行き渡ります。
◆静かに進行◆
歯の健康を脅かす２大原因は歯周病とむし歯です。どちらも発症初期には自覚症状がなく、静かに進行する厄介ものです。
中でも歯周病は10代での発症も多く、放置すると歯を失う原因になります。
◆不調の誘因◆
歯の健康保持が出来ないと消化吸収にも悪影響が及びます。歯周病やむし歯が慢性的な消化不良を招き、
貧血や故障の誘因となることもよくあります。
慢性的な下痢や便秘が続き、なかなか改善されない場合は
歯の健康も疑ってみましょう。
◆全身の健康に影響◆
歯周病やむし歯が全身に及ぼす悪影響については少しずつ解明されるようになりました。
特に歯周病菌や歯周病菌から放たれる毒素が
関与する疾病についての研究は盛んで、
骨粗しょう症との関連にも注目が集まっています。
皆さんのトレーニング効果を高め、
丈夫で逞しいカラダを育てるためにも
歯の健康を守りましょう。
◆定期検診のススメ◆
歯周病は高校生・大学生で60％の罹患率とも言われています。カラダの手入れや検診を行うように歯科検診も定期的に行いましょう。
歯周病やむし歯にならないようにするために、
もし、罹っても早めに対処するためにも定期検診をおススメします。
次回はセルフケアについてです。
お楽しみに。
(山根)
◆歯茎のケアにセリアＣ◆ http://www.cf-seria.com/c2.html
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【受験生の皆さんへ】１１月に入りました。
大学の推薦入試が始まっているよね。
進路がかかった大事な試験だから、
試合以上に緊張している受験生も多いはずです。
どうぞ体調管理には十分気をつけて過ごして下さいね。
コンディショニングの基本はスポーツも試験も同じです。
規則正しい生活とバランスの良い食事だよ！
緊張しやすい人はビタミンCをしっかり摂ろうね。
いつも通りの力が発揮出来ますよう山さんも祈っています。
(山根）
::: 山サンのつぶやき :::
「芸人になる」と言って吉本に入った元陸上選手がいる。
成功するのは難しい世界とは知りつつも
なかなか売れないことを案じていた。
そんな彼は芸人になっても走り続けた。
あれから十数年・・・。
都大路を駆け抜けた当時より、研ぎ澄まされた肉体と化していた。
先日、テレビドラマ劇中で、彼のシルエットを発見した。
オーディションで手にしたというその役は
陸上部員・・・。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
歯の話が続きます。
山さん、歯にはコンプレックスがあるんです。
もう、５本も失っているので・・・。
皆さんには後悔して欲しくないんです。
では、また来週。
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