2017年1月31日
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お元気ですか？
大学生の皆さん、後期試験は如何でしたか。
２月からは春休みですね。
厳しい合宿が待っていることでしょう。
春のトラックシーズンに向けて、
充実した練習が出来ますよう祈っています。
◆◇本日のメニュー◇◆
１ セリアのヒミツ【その4、EPA】
２ 季節のピンポイントあどばいす【生活のリズムを守ろう】
３ 山サンのつぶやき
セリアサプライズはアスリートの脂質栄養バランスを整えるために、
いち早くEPAを配合したサプリメントです。
セリアのひみつ【その4、EPA】
◆EPAとは◆
EPA(エイコサペンタエン酸)は、青魚に多く含まれる栄養の一つです。
血液をサラサラにする働きがあります。
冷たい海の中で生育する魚たちにとって、
血の巡りを保つことは
生命保持に欠かせません。
その働きは、ヒトの血液にも役立ちます。
◆必須脂肪酸◆
EPAは必須脂肪酸です。ヒトの体内では、作ることが出来ません。
食品から摂取しなければならない必須栄養です。
欠乏すると皮膚炎などを発症するため、
厚生労働省は摂取目安量を設けています。
◆疾病リスクの軽減◆
EPAには、心疾患のリスクを低減し、内臓脂肪を低下させる働きがあります。
これらは科学的論拠の確かなこととして、
国際的に高く評価され、
各国で摂取推奨量が設けられています。
お子様からお年寄りまで、健康生活に欠かせない栄養です。
◆アスリートにも役立つ作用◆
血液がサラサラになると血流がスムースになります。心臓への負担が軽減され酸素の運搬効率も高まります。
血流が良くなると、
筋肉破壊による老廃物や
疲労物質の除去も活発になります。
痛み成分を取り除いたり、傷んだ組織の修復も早まります。
◆サプライズにEPA◆
セリアサプライズの主成分の一つがEPA（エイコサペンタエン酸）です。
アスリートにとって、
血流促進もたらす様々な効果は
見逃せません。
ぜひ、セリアサプライズをご利用下さい。
選手、保護者の皆さんはもちろん、
管理栄養士の皆さんにもご一考いただければ幸いです。
(山根)
◆セリアサプライズはこちら◆ http://www.cf-seria.com/sp2.html
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【生活のリズムを守ろう】大学生の皆さん、春休みは要注意だよ！
まだまだ寒いから、部屋でダラダラしがちだね。
練習しているのに、
太ったり、貧血になったり、
あっという間に取り返しのつかない
カラダになっちゃうんだ。
生活のリズムを乱さないように時間を有効しよう！
間もなく新入生も入寮するんだから上級生が見本にならなきゃ。
よろしくお願いします。
(山根）
::: 山サンのつぶやき :::
男子平泳ぎの渡辺一平選手が200mで２分６秒６７の世界新記録をマークした。
身長１９３cmの恵まれた体格を活かした
大きく無駄の無い泳ぎは、
後半に勢いを増したようにさえ見えた。
あんな泳ぎが出来たなら・・・。
自分の泳ぎが情けなくなった。
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窓の向こう遠くの杉並木が赤くなってきました。
花粉症の皆さん、そろそろですね。
対策、お願いします。
では、また来週。
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