2012年11月13日
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皆さん、こんにちは。お元気ですか？
各地で紅葉が見頃になって来ましたね。
でも、房総のこの辺りは、まだまだ・・・
ちょっとだけ色づいて来た、って感じです。
柿の実は食べ頃ですよ〜。
我が家は鳥に先取りされてしまいましたけどね。
さて、先週は【野菜ジュースってイイの？】と題して、
ゼリー食品や野菜ジュースなどの栄養調整食品について書きました。
おやつ代わりにしていると、カロリー摂り過ぎになりますよ、という話。
まずは食事できちんと栄養のバランスをとって下さいね。
今週は何だかヘンなタイトルですが・・・一体何でしょう？
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 身近にあるギモン【パチパチパッチン？】
２ 季節のピンポイントあどばいす【寒暖の差に注意！】
３ 山サンのつぶやき
４ 社員募集のお知らせ
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身近にあるギモン【パチパチパッチン？】
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◆パチパチ叩く◆
レースの号砲を待っている時、
みんなカラダをパチパチって叩いてるよね。
中には顔を叩いている人もいます。
あれは何のためにやっているんだろう？
緊張を高めるため？ リラックスのため？
一緒に考えてみましょう。
◆カラダを守るため◆
ヒトのカラダって不思議なもので、
危険が迫ると自然にカラダを守ろうとします。
カラダを叩いた時の痛み、それがスイッチになって、
ホルモンの分泌が高まります。
このアドレナリンというホルモンがカラダを臨戦態勢にするんです。
◆アドレナリンのチカラ◆
アドレナリンが分泌されると痛みを感じにくくなります。
ラグビーや格闘技などは激しいコンタクトがありますよね。
試合に集中していると、激突してもあまり痛みを感じないのはそのため。
試合が終わったとたん、急に痛み出したり、実は骨折していたり・・・
アドレナリンには、もの凄い鎮痛パワーがあるんですね。
大事な勝負の時には、パチパチ叩いてカラダに刺激を入れよう！
◆緊張にはビタミンＣ◆
緊張したり、興奮すると、体内でアドレナリンが分泌され、
その時にビタミンＣを消耗します。
激しい緊張時やストレスが生じる時は、ビタミンＣが不足します。
試合や試験が近づくと風邪をひきやすくなるのもビタミンＣ不足だから。
こまめに補給するにはとっても便利なセリアＣがオススメです。
◆セリアＣはこちら◆ http://www.cf-seria.com/c2.html
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【寒暖の差に注意！】
セーコートーテーって、よく天気予報で言ってるよね。
そう、西高東低は冬型の気圧配置。
太平洋側は雲ひとつない快晴になることがある。
でも、思わぬポカポカ陽気に浮かれちゃいけないヨ。
日が沈むと一気に寒くなる。
放射冷却で、朝晩は冷え込むんだ。
通学時間にはかなり冷えるから、服装も気をつけよう。
着替えはもちろん、ウォーマーなどもお忘れなく。
::: 山サンのつぶやき :::
今の若い子たち、けっこう拒否るって言うんだね。
携帯、スマホ世代だなぁと思う。
僕なんか返事は「ハイかYes」で育ったから、
拒否というのがピンとこない。
でも、何かと物騒な時代だから。
そうなっちゃうのかも知れないね。
せめて僕は拒否られないように、
顔の見える言動を心がけようと思う。
::: 社員募集のお知らせ :::
シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
◇問い合わせ・連絡先◇
シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし）
電話 0470-86-5777（受付はAM8:30〜PM6:00）
メール info@cf-seria.com（２４時間受付可能）
シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/
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そういえば、水泳の選手なんて、肌が赤くなるほど、
胸の辺りを叩いている選手がいますね〜。
ちゃんと意味があるんですね。アドレナリン。
私も緊張する場に立つことがあったら、叩いてみます。
(でも、どこを叩けばイイの・・・？)
朝ジョグには手袋が必要になって来ました。
毛糸帽もそろそろかなぁ。
調子を崩してから気をつけてもダメです。
とにかく予防がすべてですヨ。
チームメイトにも気を配って、ね。
それでは来週まで、どうかお元気で。
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