最終回
ロードのシーズン真っ最中ですね。特に駅伝では皆さんも活躍されている事でしょう。えっ、終わってホッとして太っちゃった？こんな話もよく聞きます。少しくらいなら大丈夫。本番に合わせて絞り込んでいった身体を解放してあげないと疲労が抜けないばかりか、病気や故障につながります。ただし、大切なのはバランスです。試合がないからといって、我慢していたお菓子を食べたい放題、お正月でこたつでテレビを見ながらお餅やおせち料理を食べてばかり・・・こんな風ではアスリート失格。かえって身体に負担をかけてしまいます。身体はいつも動きやすい状態に保つのがベストです。人間も動物の仲間ですから、運動する事は当然の営みなのです。他の動物を考えてみましょう。太り過ぎの昆虫や野生動物を見た事がありますか？鳥は太ったら空を飛べないし、群れで移動する動物達は取り残されればたちまち敵の餌食です。人の場合は太って多少動きづらくても命の危険はないので、 食欲に任せてどんどん食べてしまいます。何だか情けない話ですね。人間は考える葦。十分に頭を使わなくてはヒトとは言えません。ダイエットとは正しく食べる事。理想としている生活をする為にはどんな食事をすればよいのか、栄養と分量と安全性を常に考えながら、食べ物を選ぶ必要があります。そしてカロリーや体重だけで安易に判断しない事。カロリーが無い食べ物ばかりでは栄養は摂れないし、逆にファーストフードなどはカロリーだけ多くて栄養が少ないんです。軽ければ動けるというのも間違いです。丈夫な骨と筋肉が備わっている身体はそんなに軽くないはずです。このシリーズをしっかり読んで下さった皆さんの事ならもう解っていますね。これから先、やせなきゃ、と思ったらまず考えて下さい。ダイエットって何だ？そう、正しく食べる事なのです。