夏の疲労をとるスペシャルドリンク、試してみ、最高やで
暑い日の練習には水分補給も大切な練習の一部や。そこで、こんなスペシャルドリンクはどうやろ？　例えば・・・・

バナナミルク
材料はバナナ、バニラアイス、牛乳。糖質の多いバナナはエネルギー源、カリウムも多いから筋肉人間にはもってこいやで。バニラアイスと牛乳はカルシウムが多いから、イライラともさよならや。食欲が無い時には最高にええんやなこれが。

グレープフルーツティー
材料・グレープフルーツ、紅茶、それに、はちみつ。グレープフルーツの苦いのが紅茶にようあいよる。クエン酸の酸味が効いてごっつ飲みやすい、疲労回復の生理学的効果もあって練習の合間に飲んでや。次は・・・・

エシャロットジュース
材料・人参、りんご、オレンジ、水、はちみつ。人参に多いビタミンＡは、細胞粘膜を強して抵抗力を付けてくれる。りんごには整腸作用があるから、食欲が無い時、便秘がちな時には嬉しい飲み物や。抹茶ミルクもどないや

抹茶ミルク
材料・抹茶、砂糖、牛乳。積極的に摂って欲しいミルクに抹茶を混ぜて、ビタミン・ミネラルを強化したもの。バニラアイスで甘味と風味を足してみてもええやろな。

スペシャルドリンクでバテバテ解消や！
管理栄養士　澤田