有酸素運動で脂肪は確実に落とせる

ロードのシーズンも終わり、競技のプレッシャーから少し解放されている時期ではないでしょうか。春に向けて希望に胸が膨らんでいるかもしれません。でも、気持ちがゆるんで日常生活が乱れていませんか。食べ物に気を配っていますか。こういう時にこそ気をつけて欲しいのです。試合が無いから気にしなくても・・・これではアスリート失格です。体調は一度崩してしまうと、なかなか元に戻らないものです。浮き沈みが激しいとそれだけ身体に負担をかけてしまいます。やるぞ、と思った時すぐに身体が動く、いつでもスタンバイＯＫにしておく事が大切です。疲れがたまっているなと思う人は、バランスのとれた食事と適度な休養で元気を取り戻しましょう。ただし、せっかく取り入れた栄養も、身体を動かして新陳代謝しないと吸収されません。ただ休むだけでは疲労回復にならない事をお忘れなく。また、体重オーバーで痩せなくては、と思っている人は今がチャンスです。ゆっくり長く身体を動かし続ける有酸素運動で脂肪は確実に落とせます。ジョギングや水泳、自転車など、自分に合った方法で気長にやりましょう。自分の身体は自分で管理するのがアスリートの条件です。そしてダイエットとは食事を含めた規則正しい生活が基本だという事を忘れないで下さい。新年度を気持良くスタートする為にもベストコンディションにしておきましょう。
ミスダイエット