食べ物の美味しい季節になりました。食べたいものが沢山あるのに、太るのを恐れて我慢我慢の毎日を過ごしていませんか。ダイエットとは「正しく食べること」これはもう分かっていますね。ですから必要な分を美味しくいただけば、何も気にすることはありません。ダイエットで一番の敵はストレスです。無理な我慢を続けた結果、いらいらして何をやっても集中できないようでは、意味がありません。リバウンドを繰り返すのもそのせいです。本当に痩せる必要があるのだろうか、まずはよく考えてみて下さい。

体重が多くて動きにくい、故障しやすい、という人は健康のためにも少し体重を落とす必要がありますね。でも、ただ痩せていた方がカッコイイから、友達より太っているから、などという浅はかな考えならば、ヘタなダイエットはしないでいただきたいのです。身体がきちんと機能するためには、丈夫な筋肉や骨はもちろん、適度な脂肪も必要です。特にこれからの寒い時期には、体温を維持し、病気への抵抗力をつけるのに脂肪は無くてはならない存在です。実際に体脂肪率が下がり過ぎると、風邪をひきやすくなります。少しぽっちゃりしてるかな、と思う程度は身体を守るために許されるのです。

基礎代謝量や発汗量を考えても、体重が夏場より増えるのは当然のことです。せっかくの美味しい物を我慢ばかりしていないで、その分運動を少し増やしてカバーすればいいのです。ダイエットがストレスになってはいけません。明るく元気に活動しているあなたが一番輝いて見えるのですから。