2014年9月9日
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皆さん、こんにちは。お元気ですか？
今日、９月９日は『重陽(ちょうよう)の節句』なんですって。
菊を用いて不老長寿を願うことから、
菊の節句、とも言われているんだとか。
東北では菊の花を食べる習慣がありますし、
菊花茶は解熱・解毒作用があるそうですよ。
実際には菊の季節はまだ先ですけれど、
ちょっと憶えておこうと思います。
(ユヤマ)
◆◇本日のメニュー◇◆
１ 正しい対処法#３【血液検査のあとに３】
２ 季節のピンポイントあどばいす 【おかしいと思ったら】
３ 山サンのつぶやき
血液検査をしたら、肝機能を確認しよう。
肝心要(かんじんかなめ)とはもよく言ったもので、
運動選手の疲れはココに表れるんだ。
正しい対処法 #3【血液検査のあとに3】
◆GOT、GPTを確認する◆
共に肝細胞中にある酵素です。
肝臓が働き詰めになると、
組織が壊れて血中に溶け出します。
肝臓は体内の化学工場。
異物や老廃物を処理して、
カラダを毒害から守っています。
GOT、GPTが高いということは? 老廃物が増えている証拠なのです。
◆肝臓は文句も言わずに働く？！◆
運動量や負荷が多い選手は
筋肉や骨、血液などの組織破壊が進みます。
そこから溶出した残骸や酵素などが
肝臓に運び込まれて無毒化されます。
肝臓はどんなに仕事が多くても、
黙々と働き続けてしまうのです。
◆過労の心配◆
働き過ぎでも痛みが無いから気がつきません。
一度肝臓が傷んでしまうと、
多くの仕事が処理出来ずにストップします。
例えば、糖質や脂質、タンパク質の代謝を
調整する働きが鈍くなってしまいます。
また、鉄分などのミネラルを貯えられなくなります。
色々な機能障害が起き、疲労を感じるようになります。
これがいわゆる、過労の状態なのです。
◆オーバートレーニング◆
GOT、GPTが高かったら、過労を疑いましょう。
ただし、原因は様々です。
オーバートレーニングはもちろん、
栄養不足、休養不足も考えられます。
運動選手で一番多いのは、
運動量に見合っただけの栄養が、
十分に摂れていないケース。
特に絶好調のあとが危険です。
カラダがよく動かせた分、ダメージが大きく、
その処理で肝臓が疲れてしまうのです。
◆CPKにも注目◆
負けず嫌いで必要以上に頑張ってしまったり、
キレるまでやらないと気が済まない人。
そんなあなたは、ＣＰＫに注目しましょう。
筋肉細胞中にある酵素で、
筋破壊が大きいと高くなります。
肉離れや疲労骨折を起こしやすく、
貧血や肝機能障害にもなりやすい状態です。
人一倍頑張るのは素晴らしいことです。
でも、その分の栄養や休養をとらないと、
ダメージの方が上回ってしまいます。
GOT、GPT、更にはCPKが高かったら、
栄養バランスアップに努めて下さい。セリアロブが必要かもしれません。? 上手に利用してコンディショニングアップしましょう。
(山根)
◆セリアロブはこちら◆ http://www.cf-seria.com/lobb2.html
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::: 季節のピンポイントあどばいす :::
【おかしいと思ったら】
毎日走っているアナタだから、
気づく異変ってあるよね。
違和感だったり、痛みだったり・・・
大事な駅伝まで、もう日がありません。
おかしいなぁと思ったら、隠しちゃダメ。
早めに先生に申し出よう。
今、故障したら試合に間に合わないヨ。
チームのためにも、自分のためにも、
早めの対応が大事なんだ。
(山根)
::: 山サンのつぶやき :::
ラグビーの強豪オーストラリア「ワラビーズ」
その代表選手ナイサン・チャールズ選手は
膵嚢胞線維症(すいのうほうせんいしょう)と闘っている。
遺伝性の難病で、根本的な治療法がないため、
多くの患者が成人前に亡くなるという。
彼がプロ選手、 しかも最も激しいラグビー選手として、
活躍している事に、どれだけの人が励まされているだろうか。
病気を公表して、同じ病気に苦しむ子供たちを救う活動をしている。
ナイサン・チャールズ選手の活躍を祈っている。
(山根)
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山さんは今、合唱団の演奏旅行に出掛けています。
今日はＮＺの南島、ダニーデンでコンサートのようです。
コンサートの成功を祈りましょう！
ダニーデンと言えば、ラグビー日本代表の田中史朗選手が、
オタゴ・ハイランダースで活躍中ですね。
でも、今は日本のパナソニックでプレー中かな。
いずれにしても、ＮＺ人はラグビー大好きです。
それでは来週までどうかお元気で。
(ユヤマ)
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